Page 68 - ebook

• Nyalud kiri, dorong kiri, agem kiri panjang, seledet kiri.

• Melakukan gerakan mendorong ke kiri dan kekanan
dengan tempo cepat dengan hitungan 12x

1. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,

2. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,

3. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki

kanan,
4. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki

kiri,

5. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,

6. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,

7. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,

8. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki

kiri,
9. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki

kanan,
10. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki

kiri,
11. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki

kanan,

12. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri.

• Setelah angkat kaki kiri sambil piles kiri, nyregseg

kedepan sambil tangan kanan ngeliput kipas didepan
dada dan tangan kiri mahpah biu kesamping kiri.

68