Page 5 - VIRTAA AJASSA NO 11 2025 nettiin

5.11.2025 n:o 11 virtaaajassa.fi 5

Ärtyvän suolen oireyhtymä IBS

rtyvän suolen masennukseen ja ahdis- liittyvää kipua. Tämä se-
oireyhtymä on tukseen. littyy todennäköisesti
Äyleinen vaiva. Ruokavalio sillä, että ne muuttavat
Suomalaisilla sitä esiin- suoliston mikrobiomin
tyy noin 10 prosentilla Ärtyvän suolen oi-
väestöstä. Se on naisilla reyhtymän hoidossa koostumusta. Mahdolli-
kaksi kertaa yleisem- ruokavalion perustan sen vaikutuksen huomaa
pää kuin miehillä. Vaiva muodostavat säännölli- muutamassa viikossa.
nen ateriarytmi, ruoan
on monelle kiusallinen, huolellinen pureskelu ja Turvotukseen liittyvään
mutta ei onneksi vaaral- kiireetön ruokailu. Li- kipuun voi kokeilla pi-
linen. Siihen ei liity vai- säksi oireita voi pyrkiä parminttuöljykapseleita.
keita sairauksia, eikä se helpottamaan turvaa-
muutu pahanlaatuiseksi malla riittävän ravin- Ne rentouttavat suolen
vuosien saatossa. Aiem- tokuidun saannin sekä sileää lihasta, jolloin kipu
min tilaa kutsuttiin är- pitämällä alkoholin ja lievenee. IBS on hankala
tyneeksi paksusuoleksi, rasvaisten ruokien käy- vaiva, johon ei ole yhtä
mutta nimi on muutettu, tön ja kofeiinin saannin helppoa hoitokeinoa.
koska myös ohutsuo- kohtuudessa. Muista Itsehoitoon on tullut vii-
len on todettu olevan myös liikunta: Liikunta me vuosina monia val-
osallisena oireisiin. Eng- Jotta suusta sisään lai- Ärtyvän suolen liston mikrobikirjo on nopeuttaa suolikaasun ja misteita IBS:n hoitoon,
lanniksi ärtyvän suolen tettu ruoka kulkeutuisi syyt kapeampi kuin terveillä ulosteen läpikulkuaikaa
oireyhtymä on "irritable ruoansulatuskanavassa henkilöillä. Tällä voi olla paksusuolessa. Liikun- joista saattaa olla apua.
bowel syndrome", min- eteenpäin kohti ulostu- Ärtyvän suolen oire- vaikutusta esimerkiksi nan on todettu vähen- Ruokavalio ja säännöl-
kä vuoksi siitä käytetään loaukkoa, suolen seinä- yhtymä on niin sanottu suolen seinämän läpäi- tävän ärtyvän suolen liset elämäntavat ovat
usein lyhennettä IBS. män lihassolujen pitää toiminnallinen suolisto- sevyyteen ja suolen liik- oireita. Liikuntana suo- kuitenkin kaiken lähtö-
Yhtenä päivänä suoli supistua. Tahdosta riip- vaiva. Perusteellisissa- keisiin, matala-asteiseen sitellaan 20–60 mi- kohta.
lakkoilee. Toisena päi- pumaton, autonominen kaan tutkimuksissa suo- tulehdukseen sekä kivun nuuttia kohtalaisen ra- Kysy lisää apteekista ja
vänä se juoksuttaa ves- hermosto ohjaa tätä toi- lesta ei löydy selkeää vi- aistimiseen. Ruokailu sittavaa liikuntaa 3–5 tervetuloa palveltavak-
sassa. Ripuli voi muuttua mintaa, mutta ärtyvän kaa, mutta sen toiminta usein pahentaa oireita, kertaa viikossa.
viikossa ummetukseksi. suolen oireyhtymässä on häiriintynyt. Ärtyvän ja siksi oireita voidaan Kuitenkin jo 20 minuu- si Valkeakosken Uuteen
Välillä vatsa turpoaa il- toiminta on häiriintynyt. suolen taustalla on arvi- vähentää sopivin ruo- tin päivittäinen kävely Apteekkiin.
mapalloksi. Olo on tukala IBS-potilailla suoli su- oitu olevan suoliston ja kavaliomuutoksin. Jos- auttaa. Myös säännöl- Kristiina Pyhtilä
ja kipeä. Ärtyvän suolen pistelee varsinkin syö- keskushermoston vuo- kus ärtyvä suoli liittyy liset elintavat ja riittävä Apteekkari
oireyhtymässä maha ot- misen jälkeen tavallista rovaikutuksen häiriö. muihin toiminnallisiin uni voivat auttaa oirei-
taa määräysvallan ja voi vilkkaammin ja tavallista Ärtyvästä suolesta ongelmiin sekä psyyk- siin. Probiootit saattavat Valkeakosken
tehdä arjesta ankeaa. pidempään. kärsivillä henkilöillä suo- kisiin tekijöihin, kuten helpottaa turvotukseen Uusi Apteekki