Page 16 - 2. Bahan Ajar Gung Vera

• Rutin berolahraga

• Menjaga berat badan ideal

• Menjaga tekanan darah tetap normal

• Mengendalikan kadar gula darah normal

• Mengurangi konsumsi alkohol

4. Pencegahan Anemia

Cara mencegah penyakit animea adalah dengan banyak mengkonsumsi

makanan yang kaya akan kandungan zat besi seperti kacang-kacangan,

sereal, sayuran berwarna hijau, dan daging merah tanpa lemak,

mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin B12 seperti ditemukan pada

semua olahan susu, daging, dan produk kedelai, selain itu juga

mengkonsumsi makanan tinggi serat.

5. Pencegahan Varises

Cara mencegah penyakit varises dengan cara mengurangi makanan asin dan

gurih, Hindari duduk dan berdiri dalam jangka waktu lama, Hindari

pemakaian baju ketat dan sepatu hak tinggi, Rendam kaki dengan air hangat

Untuk Lebih meningkatkan pemahaman kita
tentang materi ini yuk klik link dibawah ini:

https://youtu.be/rEavskYfgqs

16