Page 200 - KelasIX PJOK kls 9.pdf
P. 200
Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk mengisi program
pendidikan jasmani. Gerakannya merangsang perkembangan
komponen kebugaran jasmani seperti kekuatan dan daya tahan
otot dari seluruh bagian tubuh. Di samping itu, senam juga
berpotensi mengembangkan keterampilan gerak dasar, sebagai
landasan penting bagi penguasan keterampilan teknik suatu
cabang olahraga. Pengertian senam begitu luas cakupannya yang
meliputi berbagai karakteristik geraknya. Senam lantai ÁRXU
H[HUFLVH adalah satu bagian dari cabang senam, yang gerakannya
dilakukan di atas lantai (matras) atau permadani. Senam ini
disebut juga senam bebas karena pesenam tidak menggunakan
alat bantu selain lantai (matras) dengan ukuran 12 x 12 meter atau
menggunakan matras dengan lebar 1 meter dan panjang sesuai
kebutuhan untuk menjaga keamanan.
B. Materi Pembelajaran
1. Aktivitas Pembelajaran 1
1DPD SHUPDLQDQ 0HQHSXN .DNL %HUSDVDQJDQ
'HVNULSVL 3HPEHODMDUDQ: Aktivitas yang harus dilakukan
tidaklah sulit, siswa harus melakukan tepuk kaki secara
berpasangan. Tepuk kaki ini dilakukan sambil duduk, dalam
melakukanya harus menjunjung tinggi sportivitas, kerja sama,
tanggung jawab, selain itu diharapkan siswa berkembang dalam
hal pengetahuan, sikap dan keterampilannya.
Kamu harus mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh
teman atau guru kamu. Setelah kamu mengamati cobalah untuk
menanyakan cara melakukan tugas belajar yang dicontohkan tadi.
Ketika proses menanya telah kamu lakukan, langkah selanjutnya
cobalah kamu lakukan/mencoba tugas belajar gerak yang dilakukan
oleh teman kamu. Ketika kamu melakukan, kamu harus bisa
membandingkan gerakan mana yang paling efektif dalam tugas
belajar gerak. Ketika kamu selesai membandingkan, diharapkan
kamu bisa memberikan saran kepada teman kamu tentang tugas
belajar gerak yang efektif.
&DSDLDQ EHODMDU VLVZD saling percaya kepada teman, mampu
menentukan tindakan dengan efektif, dan terampil dalam
melakukan tepuk kaki berpasangan.
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 191
Di unduh dari : Bukupaket.com
