Page 96 - Kelas III Tema 7 Kur-2013 Revisi_2018_BG

Bacaan tambahan untuk guru:

Meluncur

Teknik Meluncur

Latihan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh di air. Jika tidak mampu
menguasai keseimbangan tubuh maka tubuh akan tenggelam dan tidak mampu
berdiri di kolam renang, meskipun kolam tersebut dangkal. Cara melakukan
latihan meluncur sebagai berikut.

• Berdirilah di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam, salah
satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.
• Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.
• Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, usahakan ujung jari
tangan lebih dahulu yang masuk ke dalam air.
• Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong
ke depan.
• Saat tubuh sedang meluncur, biarkan sampai tubuh berhenti melaju.
• Selanjutnya, untuk bisa melaju ada beberapa hal yang perlu diperhatikan di
antaranya posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernapasan.

Sumber: http://herukarate.blogspot.co.id/2015/07/a.html, diunduh pada 5/12/2017
pukul 12.30 pm

82 Buku Guru SD/MI Kelas III