Page 145 - Kelas III Tema 4 Kur-2013 Revisi_2018_BG

Makanan yang sehat bukan berarti makanan yang mahal ataupun mewah. Para
ahli gizi mengategorikan jenis makanan yang termasuk dalam makanan sehat
menjadi 4 kategori, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah.

Kategori yang pertama yaitu makanan pokok adalah makanan yang banyak
mengandung karbohidrat, dimana zat ini terdapat pada nasi, jagung, roti, singkong,
dan sagu. Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai sumber tenaga
yang akan membuat kita bisa melakukan segala kegiatan atau aktivitas. Maka,
agar tubuh memiliki tenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang
cukup. Selanjutnya adalah lauk pauk, di mana makanan yang merupakan kategori
lauk pauk adalah ikan, ayam, daging dan lain-lain.

Lauk pauk mengandung protein dan lemak yang berfungsi untuk mengganti sel yang
rusak dan membangun tubuh. Selanjutnya adalah sayur. Sayur ini mengandung
vitamin dan mineral yang akan diolah tubuh untuk menjaga tubuh sehingga tidak
mudah sakit. Kategori yang terakhir adalah buah. Buah mengandung banyak
vitamin yang fungsinya sama dengan sayur. Demikianlah artikel tentang pengertian
makanan sehat, yang bisa memberikan anda informasi untuk hidup yang lebih
sehat dan juga natural.
(Sumber: www.duniainformasikesehatan.com dengan berbagai penyesuaian

Subtema 3: Kewajiban dan Hakku dalam Bertetangga 131