Page 144 - Kelas III Tema 4 Kur-2013 Revisi_2018_BG

Bahan pengayaan untuk guru

Pengertian Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Kita
Andre Fillophy year ago Gaya Hidup Sehat, Makanan Sehat, Tips Hidup Sehat, Tips Kesehatan

Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat. Merokok,
jarang berolahraga dan juga mengonsumsi makanan siap saji yang hampir tidak
bergizi sama sekali. Dalam mengonsumsi makanan, yang kita harus lakukan
adalah mengonsumsi makanan sehat. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita
telah menerapkan langkah awal untuk memulai hidup sehat.

Pengertian makanan sehat sendiri adalah makanan yang mengandung gizi yang
seimbang dan mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh kita untuk tumbuh
dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang
banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein,
vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja.

Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut, biasa juga disebut
dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya,
bahwa makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung
5 zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat. Contoh bahan
makanan yang mengandung karbohidrat adalah nasi, singkong, gandum, roti dan
masih banyak lagi yang lainnya.

Ilustrasi makanan sehat (sumber : wikipedia.org)

Sedangkan contoh makanan yang mengandung mineral adalah sayur-sayuran dan
juga berbagai buah-buahan. Untuk memperoleh protein, bisa kita dapatkan dengan
memakan makanan seperti tempe, tahu, telur, dan daging. Untuk memperoleh
vitamin, kita bisa mengonsumsi buah-buahan.

Dan yang terakhir untuk memperoleh lemak jenuh bisa kita dapat dengan
mengonsumsi susu.

Dengan memahami pengertian makanan sehat, kita akan mengetahui betapa
pentingnya makanan ini untuk tubuh kita. Makanan sehat yang kita konsumsi
akan membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan juga fit. Selain itu, mengonsumsi
makanan sehat juga sangat penting terutama pada usia pertumbuhan. Makanan
sehat dapat membantu proses tumbuh kembang kita.

130 Buku Guru SD/MI Kelas III