Page 60 - Rebelle-Santé n° 213
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FAIT-MAISON
Moune
Problèmes de peau ?
Faites vos soins vous-même !
En ce joli mois de printemps où fleurissent les jardins, je vais vous aider à vous débarrasser
de tout ce qui pousse à la surface de votre peau et qui n’égaie pas vos journées, même si elles ral- longent ! Quand je parle de pro- blèmes de peau, je veux parler de plein de petites choses aussi disgra- cieuses que désagréables comme les boutons d'acné, les verrues, l'eczéma, le psoriasis... bref, tous ces petits désagréments qui nous rendent parfois la vie difficile.
PRÉAMBULE
Avant tout, quelques conseils de base valables pour tout le monde :
★ Nettoyer le visage 2 fois par jour, mais jamais avec un gant ! Se servir de ses mains bien propres pour se frotter la peau et rincer au-dessus du lavabo avec de l'eau pure.
★ Hydrater tous les jours de l'ex- térieur, mais aussi de l'intérieur ! Boire au minimum 1,5 à 2 litres d'eau – si l'eau plate vous déprime, faites-vous des infusions tout au long de la journée.
★ Se laver le corps avec un sa- von surgras, de préférence au lait d'avoine (les savons bio en saponi- fication à froid – SAF – sont incon- tournables pour prendre soin de sa peau).
★ Se démaquiller avant d'aller se *Abréviations page 62
coucher, systématiquement !.
★ Pas de perçage de boutons.
★ Jamais de gommages sur les peaux acnéiques, fragiles, sen- sibles ou abîmées.
★ Éviter trop de soleil et surtout protéger !
★ Éviter de manger trop de sucre, chocolat, gras (éviter les gras trans présents dans les plats préparés et les aliments transformés), fromages et laitages en général (pour l'eczé- ma et le psoriasis), charcuterie.
ACNÉ
★ Faire un masque et une fumiga- tion (aux feuilles de romarin ou jus de citron) en alternance tous les jours jusqu'à amélioration.
★ Boire des infusions à base d'or- tie, romarin ou racines de pissenlit. ★ Manger du pissenlit et du radis noir dès que la saison le permet. ★ Nettoyer avec une lotion à base d'hydrolat 2 fois par jour.
★ Les huiles macérées seront tou- jours préparées avec une huile dite « sèche ».
Masque anti-acné
1 CS* d'argile verte
2 CS d'HA* de romarin ou de lavande
Mettre l'HA dans un récipient en bois, en terre ou en verre.
Avec une cuillère en bois, ajouter l'argile verte petit à petit en remuant à chaque fois jusqu'à obtenir une pâte suffisamment épaisse pour qu'elle tienne sur la peau sans couler.
Appliquer régulièrement en en- tretien, tous les jours en curatif.
Huile anti-acné
10 ml d'HV* de jojoba, noisette, macadamia ou autre huile sèche 15 gtes* d'HE* de carotte ou de cèdre
15 gtes d'HE de lavande aspic ou de romarin
10 gtes d'HE de tea tree ou de citron (pas d'exposition au soleil)
Appliquer 1 à 2 fois par jour sur les boutons et les lésions.
Crème de jour
6 g d'HA de camomille ou d'héli- chryse
3 g d'HM* de carotte ou de romarin
10 g d'olivem 1000 (émulsifiant) 5 gtes d'HE de tea tree ou de palmarosa
5 gtes d'EPP*
Tout peser et mettre dans le même pot en verre (sauf HE + EPP). Laisser fondre au bain-marie doux (max. 60°).
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