Page 55 - Rebelle-Santé n° 217

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inéluctablement rejoindre le début dont la fin marque la continuité. Et la boucle est bouclée.
EN PRATIQUE
La nuit efface les images pour mieux révéler la lumière qui ne cesse de briller en chacun. Mais la nuit n’est pas la nuit noire que nous nous figurons, votre expérience à cet instant est de partir à la découverte de votre clarté personnelle. Asseyez-vous devant l’astre lunaire en image ou en réalité
13 et laissez-vous contempler sa beauté, sa luminosité. Puis fermez les yeux en portant votre attention au point central de votre front pour visualiser l’astre en
modèle réduit qui s’y trouve, étincelant.
Une fois cette image intérieure bien présente, re- montez votre attention au nadir de votre corps, soit au point culminant du sommet de votre crâne. Respirez en fixant bien intérieurement ce point comme peut l’être la lune au nadir du ciel. Puis sen- tez physiquement que de ce même point s’échappent des milliers de rayons éclatants qui se diffusent aux
14 quatre coins du monde, éclairant les consciences de vérité noble et pure, inondant les corps de vitalité
Faites ceci une dizaine de fois en respirant norma- lement, les jambes à demi-pliées, seuls vos bras bougent, tout le reste du corps est très détendu. Ensuite, gardez la main gauche posée sur votre ventre (photo 13) tandis que le bras droit s’étend vers l’avant, revient en formant une boucle de l’extérieur vers l’intérieur pour passer le relais à l’autre main et reprendre les mêmes enroulés bras gauche, bras droit, etc. (photo 14).
À faire une dizaine de fois en déplaçant à chaque fois le poids du corps d’une jambe sur l’autre très souplement. Cela procure une sensation de balan- cement très agréable. La respiration reste naturelle tout au long.
À la fin, vous revenez à la posture de base (photo 6) et restez quelques secondes à l’attention des sensa- tions douces et des perceptions tranquilles de votre corps revitalisé et parfaitement relaxé.
LA QUATRIÈME LUMIÈRE : LE NADIR
La nuit répand une lumière de connaissance intérieure invisible aux regards non affranchis. Grande initiatrice de la clarté de l’esprit, l’ombre n’est qu’apparence. La voûte céleste rayonne des multiples phares projetés par ses astres comme des milliers d’yeux veillant sur les terres et les mers d’en bas. Le nadir est la porte de l’éveil. Le silence immobile le fera parcourir l’espace sans qu’il y ait besoin de se déplacer, il viendra
réparatrice et guérisseuse.
Restez ainsi le temps qu’il vous plaît dans une contemplation naturelle, douce et calme, profondé- ment bienveillante.
CONCLUSION
Ce qi gong est idéal en période de vacances car vous disposez d’un temps que vous pouvez consacrer à la recherche de votre réalité, votre vérité personnelle. Vous êtes votre propre lumière, celle qui éclaire le monde que vous vivez en vos cœur et conscience. Vous pouvez refuser les tracasseries qui submergent le mental en libérant la lumière dissimulée à l’arrière des préoccupations sans grande importance. Cette lumière est la vôtre, alors profitez-en. La vie est une lumière qui traverse le temps.
Lumineux été à toutes et à tous !
Davina Delor
À LIRE
• Osez la nuit de Stefan Ansermet aux éditions Favre. 17 €.
CORPS-ESPRIT
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