Page 28 - E-Modul pjokFLIP

PETA KONSEP
ATLETIK
( LARI JARAK PENDEK )

START GERAK LARI FINISH

PENDAHULUAN

A. Identitas Bahan Ajar
Nama Sekolah : SMA N 1 Majenang
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan
Kelas / Semester : X / 1
Alokasi Waktu : 3 JP (1 Kali Pertemuan)
Materi : Atletik ( Lari Jarak Pendek )

Tujuan Pembelajaran KD 3 KD 4

1. Siswa Dapat 3.3 Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari, 4.3 Mempraktik- kan hasil analisis keterampilan
Menganalisis Dan lompat dan lempar untuk meng-hasilkan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk
Mempraktikkan gerak yang efektif * ) menghasilkan gerak yang efektif *)
keterampilan lari
jarak pendek
dengan benar IPK 3 IPK 4

 Menganalisis keterampilan lari  Mempraktekan keterampilan lari
jarak pendek dengan benar jarak pendek dengan benar

B. URAIAN MATERI

Atletik merupakan kegiatan fisik atau jasmani yang terdiri dari gerakan-
gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu, jalan, lari, lompat, dan
lempar. Di samping itu, atletik juga bermanfaat untuk meningkatkan
kemampuan biomotorik, misalnya, kekuatan, daya tahan, kecepatan,
kelenturan, koordinasi, dan sebagainya. Dan, kegiatan atletik ini juga
dimanfaatkan sebagai sarana penelitian bagi para ilmuwan di bidang
keolahragaan.
Atletik dikatakan sebagai ibu dari segala cabang olahraga karena
mengandung berbagai unsur gerakan sehari-hari. Pada zaman primitif sangat
penting artinya untuk mencari nafkah dan mempertahankan hidup. Mereka
hidup dengan berburu binatang liar, diperlukan ketangkasan, kecepatan dan
kekuatan. Pandangan hidup pada zaman itu adalah yang kuat, yang
berkuasa sehingga untuk dapat tetap hidup dan mempertahankan diri mereka
harus berlatih jasmani. Pada zaman Yunani dan Romawi kuno telah terlihat
arah latihan jasmani. Istilah atletik ini juga bisa dijumpai dalam berbagai
bahasa antara lain dalam bahasa Inggris Athletic, dalam bahasa Perancis
Ateletique, dalam bahasa Belkalian Atletik, dalam bahasa Jerman Athletik.
Lari adalah frekuensi langkah yang dipercepat sehingga pada waktu
berlari ada kecendrungan badan melayang, yang artinya pada kedua kaki
tidak menyentuh tanah sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh tanah.
Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari orang.
28