Page 220 - PJOK-BG-KLS-X

E. Prosedur Kegiatan Pembelajaran (Pertemuan 2)

1. Kegiatan Pembelajaran 2

Memulai Kegiatan Pembelajaran, langkah-langkahnya sama dengan
langkah-langkah Kegiatan Belajar 1.

a. Materi Pembelajaran 2:
Aktivitas Atletik: Lompat Jauh

1) Deskripsi

Seperti dapat dilihat dari cara memperoleh jarak yang baik dalam
lompat jauh, unsur pokok/teknik dasar yang menentukan lompat jauh
ada empat (4) macam, yaitu:
a) awalan,
b) tolakan,
c) sikap melayang di udara, dan
d) mendarat.

2) Materi Pembelajaran

a) Awalan
Yang harus diperhatikan:
Pertama adalah jarak awalan. Jarak awalan ideal adalah antara
25 hingga 40 meter.

b) Tolakan
c) Sikap melayang di udara
(1) gaya jongkok (tuck style/sit down in the air),

(2) gaya menggantung atau melenting (hang style/schnepper), dan
(3) gaya berjalan di udara (walking in the air/hitch kick style).

d) Pendaratan

b. Langkah-Langkah Pembelajaran Lompat Jauh
1) Kegiatan Mengajar: Langkahnya sama dengan Kegiatan Belajar 1

Apa yang akan dilakukan siswa dalam kegiatan pembelajaran adalah
terkuasainya gerakan lompat jauh, yang pada pembelajaran pertama

204 Buku Panduan Guru PJOK SMA/SMK untuk Kelas X