Page 167 - Secundaria - Química 3er Grado

Tabla 3.12 Gasto de calorías.
Actividad Calorías 30 minutos de actividad
Aeróbic 115 a 288 cal
Andar en bicicleta, fija 202 a 302 cal
Remo, estacionario 202 a 245 cal
Levantamiento de pesas 86 a 173 cal
Escaladora 173 cal
Baloncesto 230 cal
Andar en bicicleta 230 a 288 cal
Fútbol 230 a 288 cal
Golf 101 a 158 cal
Gimnasia 115 cal
Balonmano 346 cal
Senderismo 173 cal
Patinaje sobre hielo 202 cal
Caminatas 115 a 173 cal
Atletismo 230 a 475 cal
Tenis 202 cal
Natación 173 cal
Volibol 115 a 230 cal
Limpieza de la casa 101 cal
Jardinería 130 cal
Cortar el césped 130 a 158 cal
*Tomada de la página de Círculo Fitness.
Tabla 3.13 Gasto de calorías en reposo.
Actividad
Calorías en 60 minutos
Dormir
63 cal
Despierto escuchando música sin hablar
70 cal
Mirar la televisión
70 cal
Pensar
70 cal
Hablar por teléfono
70 cal
Hablar
70 cal
Leer en silencio
75 cal
Leer en voz alta
91 cal
Escribir a mano
105 cal
Escribir en computadora
105 cal
(Continúa)
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