Page 8 - 金門時報2019.12.26

7 生活天地 農曆己亥年十二月一日 中華民國一０八年十二月二十六日星期四 KINMEN TIMES

金門金城鎮東門里模範街

一度於戰地政務時期稱為自強街

【綜合報導】 熱帶殖民建築風格「五腳基」 城的民生消費中心。現一樓多
1924 年創建，為時任金門 （Five-footway） 的 影 響， 充 作為商業經營之餐飲店、禮品
縣商會會長的傅錫琪及地方仕 分體現金門到南洋海外移民的 販售商店，二樓為住家使用。
紳翁同文等人倡議下，自南洋 歷史關係，為金門近代最重要
集資興建新時代的商業建築。 的商業市街，由歷史意義與建 金門模範街，是歷史建築之一，
購置明鄭時期的內校場作為基 築價值來看，均是非常珍貴的 位於金門縣金城鎮，原名自強
地，興築全長約 75 公尺、直街 文化資產。 街，為丁字形的街道，共有 40
及橫街共 40 間的店屋。完工時 模範街外觀特徵 : 充分體現 間。1924 年，當時的金門縣商
受到金門人廣泛的稱羨，傅錫 金門到南洋海外移民的歷史關 會會長傅錫琪與地方紳士翁同
琪取名為「模範街」，並配合 係，為金門近代最重要的商業 文決定為金門建起一條「足以
1916 年即購置的丁字路端點的 市街。完工時受到金門人廣泛 為模範」的街道，因此前往南
商會會所（原觀德堂），成為 的稱羨，傅錫琪取名為「模範 洋集資並蓋起這條街道。建築
具有南洋紅磚拱廊風格的「新 街」，並配合 1916 年即購置的 風貌具日本、閩南、西洋、南
街 」。1960 年代 為模 範 街的 丁字路端點的商會會所（原觀 洋等各種風格。建築多為二進
極盛時期，是後浦城的民生消 德堂），成為具有南洋紅磚拱 店屋，第一進為日式洋樓，第
費中心。建築為王廷元設計， 廊風格的「新街」。1960 年代 二進為閩式建築。是金門維持
紅磚拱廊，造形簡潔，受南洋 為模範街的極盛時期，是後浦 許久的老街之一。

比重訓抗老的運動

每週一次就能降 27％死亡風險

大家可能以為要有一定的運 公里）左右，這麼微小的運動 一 項 刊 載在《歐 洲 心 臟 第 4 組：不運動
動量才有顯著的健康效果，其 量也能有效降低死亡風險。 雜 誌 》（European Heart 研究結果顯示，比起不運動
實運動是「有做有保庇」。 這項研究發現對於平時沒什 Journal）的研究指出，跑步等 的第 4 組，以及半年前沒有運
澳洲維多利亞大學研究團 麼時間運動的人無疑是個振奮 耐力型運動有助於恢復細胞老 動習慣的人，第 1、第 2 組兩個
隊曾發起一項觀察型研究，他 人心的好消息，同時也提醒大 化指標「端粒」的長度，而重 有加入耐力型運動的受試者，
們收集了 14 篇與跑步相關的 家，不要因為難以達成運動 333 訓等肌力訓練則沒有這樣的效 運動半年後體內恢復端粒長度
研究，共牽涉 23 萬多名參與 法則就灰心喪志而全盤放棄， 果。 的酵素「端粒酶」活性增加，
者，研究團隊分析他們平時的 只要堅持運動習慣，對健康一 研究將 124 名沒有運動習 端粒也變長了。至於進行肌力
【綜合報導】 別失望，就算做不到運動 跑步習慣後發現，跑步能降低 定會有一定的益處。 慣、平均年齡 50 歲左右的男、 訓練的第 3 組受試者，體內的
因為政府的宣導，大家都聽 333 法則也別自暴自棄，只要維 27％的死亡風險，效果顯著； 若著眼於「抗老」，可能跑步 女性分為 4 組，前 3 組進行各 端粒並沒有出現同樣的情況。
過「運動 333 法則」：每週至 持運動習慣，即便是低強度、
更進一步分析後得出跑步可降 等有氧運動效果比重訓更好？ 種不同型態的運動，每週進行 3 雖然肌力訓練可能對於抗老
少運動 3 次，每次至少運動 30 短時程的有氧運動對健康仍有
低 30％心血管疾病罹患風險、 德國研究：跑步比重訓更抗老 次，每次 45 分鐘。 化沒有直接的幫助，但它的運
分鐘，且每次運動後的心跳速 一定的幫助。國外研究指出，
23％癌症罹患風險的結果。 近年來台灣吹起重訓風潮， 第 1 組：進行耐力運動（跑步 動性仍不容輕視。日本瓜胺酸
率要達到每分鐘 130 次以上。 只要一週跑步一次就會有很高
除了認證跑步的健康效果之 許多人熱心提倡肌肉對健康的 等運動） 研究會指出，肌肉能提高基礎
相信很多人看到這個法則就直 的健康效益，能有效降低死亡
外，更重要的是，研究人員指 重要性。雖然鍛練肌肉確實對 第 2 組：交互進行短跑衝刺、 代謝、減少發胖機率，有益身
接放棄了，某些生活忙碌的人 風險。
出，就算一週只跑步一次，且 減肥、健康有很好的效果，但 慢跑 體健康。而且，人需要訓練出
根本無法達成一週運動 3 次、 一週跑步一次就好，降低 27％
跑步時間少於 50 分鐘、速度僅 若著眼於「抗老」，可能跑步 第 3 組：使用工具進行肌力訓 足夠的肌肉才有力量維持身體
每次 30 分鐘的運動習慣。 的死亡風險
每小時 6 英里（約合每小時 9.7 等有氧運動效果會更好。 練 平衡，減少跌倒骨折的機率。

怎麼擠痘痘才不會留疤？專業皮膚科醫師為你解答

【綜合報導】 二十年，導致臉上也留下大塊 小洞（放心，這樣不會留疤）， 地從兩邊把膿排出來，如果經
居家怎麼擠痘痘才不會留 的黑色素沉澱二十年！ 再用兩根棉花棒，從痘痘發炎 過兩、三次擠壓還是感覺沒有
疤？專業皮膚科醫師表示；第 第二，不正確地擠壓，導致痘 底部往外擠。如果膿液在一、 擠乾淨，就不要再蹂躪那顆痘
一，欲罷不能型。 痘長得更嚴重。 兩次內沒有被擠出來就會放棄， 痘了。
很多人有強迫性擠粉刺， 大部分病人擠痘痘的出力 直接打一針痘痘針，跟病人說 2. 不建議把痘痘「擠乾淨」
或是擠痘痘的行為，只要摸到 方向，都會向下擠壓，把膿液 痘子還沒有熟，需要等久一點 --> 因為很多病人並不知道什麼
臉上有一點不平整，就不斷地 與發炎反應往更深的真皮層下 之後再試，絕對不會硬擠，要 時候應該要收手。有時候越擠，
撕或是摳。這些人即使臉上都 壓，所以可能造成發炎更嚴重。 不然可能讓發炎的痘痘更嚴重。 發炎越嚴重。這可能有兩個原
摳出了非常大的凹洞，還是會 發炎加劇，留疤的機率當然越 居家 DIY 擠痘這幾個重點要注 因：第一，腫脹的原因可能是
認為臉上還是有未清除的粉刺 高。 意： 因為發炎，並沒有完全化膿，
或是異物！這些病人要擠得過 專業醫生如何擠痘痘？ 1. 可以自己擠的痘痘類型 所以擠不出東西來。第二，發 護 --> 可立刻塗一點痘痘藥在 還有傷口的皮膚，持續建議使
癮、甚至通通都擠完才會罷手。 專業皮膚科醫師幫病人擠 --> 很明顯冒出了白色膿頭的痘 炎可能太深導致不能輕易被擠 傷口上，降低發炎反應。如果 用洗面乳清潔，因為臉上的皮
有些病識感比較強的病人會承 痘，專業名詞稱為「切開排 痘。如果家中有乾淨的針頭或 出，除非經過專業訓練的醫師 傷口被擠得太大，可貼上痘痘 膚無時無刻都在出油，適當清
認，他們就是無法停止擠痘痘， 膿」，醫生會用一個比較大號 是青春棒，可以先把膿頭最薄 來處理。 貼或是人工皮。剛擠過痘痘、 潔才能避免長出更多。
我 甚至 有 遇 過病 人 摳臉 超 過 的乾淨針頭，在表皮劃開一個 的皮戳破，然後用棉花棒輕輕 3. 擠完痘痘之後的後續照
預防尾牙喝掛！專家授防酒醉「3 撇步」
流感進入流行期 上週類流感就診衝破 10 萬人次

【綜合報導】 全脂奶、堅果、起司等，來延
歲末時分歡聚，許多場合應 緩吸收速度，若空腹喝酒不僅
顯高於流行基準值，韓國門診 劑全數配送完畢。
必做好個人手部衛生及咳嗽禮 酬免不了多喝幾杯，但對於不 容易醉，還會傷害胃壁。
就診千分比亦高於基準值，前 疾管署另已提前於 11 月 1
節，如出現呼吸道症狀應配戴 勝酒力的人來說卻十分頭疼！ 平時可以多補充 B 群食物，
述二國近 4 週流行病毒型別為 日將「有發燒症狀之類流感患
口罩，儘量避免出入人潮擁擠、 營養師陳嫚羚表示，豪飲容 例如全榖雜糧、雞蛋、瘦肉等，
A 型（H1N1）。 中 國 部 分 省 分 者，且家人 / 同事 / 同班同學
空氣不流通的公共場所，並落 易出現頭痛、嘔吐、嗜睡等症 喝酒前也可以吃 B 群補充品，
已進入流行期，加拿大及美國 有類流感發病者」增列至公費
實生病在家休息，以防範病毒 狀，她也統整出「防醉解酒」 加速酒精代謝。此外，邊吃邊
亦高於基準值或流行閾值，香 流感抗病毒藥劑使用條件，請
傳播。 喝也能減緩喝酒速度，避免短
港及歐洲則處低水平。世界衛 民眾落實流感就醫分流，如為 的方法，並提醒民眾適量飲酒，
據疾管署最新監測資料顯 時間內大量飲酒。
生組織（WHO）近期監測資料顯 輕微類流感症狀，可先至鄰近 減少身體負擔。
【綜合報導】 示， 國 內 上 週（12 月 15 日 至 陳嫚羚醫師在臉書指出，酒 至於如何幫助解酒？陳醫師
時序進入冬季，近期天氣冷 12 月 21 日）門急診類流感就診 示，全球流行病毒型別以 A 型 提供公費藥劑的診所就醫；一 醉後感到身體不適，是由於酒 建議，充足飲水不僅能幫助乙
暖不定，一不注意就會染上感 達 100,442 人次，較前一週增 （74.9％）為主，並以 H3N2 為 旦出現呼吸困難、發紺、意識 精代謝產物乙醛堆積所致，或 醛代謝，還可以補充流失掉的
冒甚至得到流感。衛福部疾病 加 7.6％；急診類流感就診病例 多；B 型則以維多利亞株為主。 改變等流感重症危險徵狀，請 是酒精利尿導致身體脫水，造 水分；同時可以藉由梅干、蜂
管制署表示，國內上週急診類 百分比為 11.8％，超過流行閾 疾管署表示，截至 12 月 22 儘速至大醫院就醫。 成電解質不平衡，容易出現頭 蜜、鹽糖、運動飲料來平衡體
流感就診已衝破 10 萬人次， 值 11.5％，進入流行期；上週 日，全國公費流感疫苗接種數 疾管署提醒，民眾勿輕忽流 痛、嘔吐、嗜睡或注意力不集 內的電解質；並且多吃富含維
急診類流感就診病例百分比為 新增 55 例流感併發重症病例， 達 285.7 萬劑，尚餘 89.8 萬劑， 感嚴重性，有呼吸道症狀時應 中等症狀，因此須藉由減少乙 生素 C 及植化素的蔬果，來增
11.8％，因此正式宣布流感流 以感染 A 型 H1N1 為多。 學齡前幼兒、65 歲以上長者均 配戴口罩；打噴嚏時應用面紙 醛堆積、加速代謝及平衡體液 加抗氧化力，保護肝臟。
行期已到來。 疾管署指出，近期社區流行 接種踴躍，接種人數分別較去 或手帕遮住口鼻，或用衣袖代 來緩解。 醫師也叮嚀，酒醉後若有嘔
由於本周及下周正逢聖誕跨 病毒型別以 A 型 H1N1 為主，與 年同期增加 56％及 26％。今日 替；與他人交談時，儘可能保 為避免酒醉，陳醫師建議， 吐、暈眩的情形，為避免被食
年時期，民眾參與慶祝活動的 今年四價流感疫苗吻合。北半 和12月26日將配送共86.5萬 持 1 公尺以上；如出現類流感 喝酒前先進食高脂肪、高蛋白 物嗆到或跌倒，建議先坐著休
機會變多，因此疾管署呼籲， 球溫帶國家流感活動度上升， 劑，12月31日和1月3日再配 症狀，應落實不上班不上課等 食物，例如小塊奶油、茶葉蛋、 息再活動。
民眾參加耶誕或跨年活動，務 其中日本疫情較往年提早，明 送共 142.1 萬劑即已將 604 萬 措施，以免病毒傳播。

1226七C.indd 1 2019/12/24 下午 10:58:52