Page 7 - 金門時報2020.02.18

7 生活天地 農曆庚子年一月二十五日 中華民國一０九年二月十八日星期二 KINMEN TIMES

烈嶼勇士堡 重要軍事據點

勇士堡與鐵漢堡相連 佔地超過 4500 平方公尺

【綜合報導】 園方式呈現，堡內分上下兩層， 平方公尺，101 年全面完成排雷
烈嶼鄉的「勇士堡」、「鐵 上層為砲堡、中山室、寢室， 任務，清除並銷毀各式雷彈計
漢堡」、「將軍堡」被稱為烈 地下則有八座機槍堡、四座彈 81822 枚，其中自立排雷 75 處
嶼三堡，勇士堡與鐵漢堡相連， 藥庫、消防水池，最特別的是 ( 雷彈計 45437 枚 )，委商排雷
佔地超過 4500 平方公尺，是 一座戰車堡，並有五個出入口。 79 處 ( 雷 彈 計 36385 枚 )； 後
烈嶼鄉黃厝村重要軍事據點。 沿著堡內通道可走入下層碉 因雷區外發現零星散雷，為全
「勇士堡」，它連通「鐵漢堡」 堡，那裡有一條長達 465 公尺 面清除，自 101 年 1 月展開「零
規劃成「地雷展示館」，佔地 與鐵漢堡 相連的地下坑道 ( 勇 星散雷全面勘查與排除」任務，
14,978 平方公尺。「地雷」曾 士堡 350 公尺、鐵漢堡 115 公 歷經7年，終於在102年5月
是兩岸對立時期下的產物，也 尺 )，也是「地雷展示館」主要 31 日全數完成，計清查 13984
確保了金門地區安全，相對也 區域。從這裡開始是「地雷主 枚，總計排雷 95806 枚，數量
限制地方發展，基於國際社會 題館 」，坑道兩側展是許多照 非常驚人。
的關注，兩岸和平的共願及地 片與圖片，詳細介紹地雷相關 一般「地雷」可分為：以殺
區發展的需求，於民國 96 年 4 資料，從地雷定義與種類、地 傷徒步人員為目的的「人員殺
月 1 日開始排雷，迄 102 年 5 雷歷史、地雷殺傷力來源、佈 傷雷」與破壞車輛的「戰防地
月 31 日全數完成，並在古寧頭 雷方式、地雷生產等；還有金 雷」( 又稱反戰車地雷 )。這面
海邊立碑紀念，另在此成立「地 防部排雷大隊編組、排雷裝備 牆展示「地雷的實品」，有爆
雷主題館 」，提醒世人戰爭的 與器械、排雷作業流程等，內 炸式、跳炸式人員殺傷雷及輕
可怕與和平的可貴，有其重大 容非常豐富。 型戰防雷。接著是「世界地雷
意義。 這個坑道僅一邊陳展圖片， 介紹」，總共介紹有 53 種：人
走進營門，迎面是一條由偽 它是以「地雷的傷害」為主題， 員殺傷雷」可分為「一般殺傷
有最生動的「地雷體驗區」， 堡」，五七戰防砲最主要是射 蔽效果。路旁掩體內有一座「四
裝網搭成的長廊，大熱天置身 直接傷害當然是部隊軍人，最 雷」及「彈跳殺傷雷」，當人
這是一條長約 100 公尺的坑道， 擊敵戰車的直射武器，在金門 管五０機槍」，槍管低於掩體，
其中非常涼爽。「勇士堡 」創 可憐也最不幸的是對平民造成 員踩到引信或拉扯到引信上的
碎石子路上，埋設感應器，走 通常配置在第一線砲堡內，主 顯示它是一座「對空監視哨」。
建於明代，自古以來就是重要 的間接傷害。從牆上「金門地 細繩，隨即引爆；「戰防地雷」
在上面會產生機槍射擊聲、砲 要在射擊敵船團及登陸部隊， 有武器當然少不了彈藥，旁邊
據點，民國 61 年 (1972 年 ) 由 雷分布」圖看來，除了尚義機 以車輛重量引爆，更先進的加
彈轟隆聲及地雷爆炸聲，最後 威力很大。走上階梯意味著要 是一座「彈藥庫」，看樣子好
虎軍部隊擴建，民國93年(2004 場南海岸外，整個金門、烈嶼 入磁性偵測及感應器，甚至能
還有衝鋒號的聲音，讓人感受 離開坑道，準備走出「鐵漢堡 像儲放五七戰防砲的砲彈。
年 ) 被登錄為文化資產歷史建 被地雷包得滿滿的，經統計公 辨別敵我識車輛。
戰場的實境，非常震撼。 」，階梯上的偽裝網，擋去了
物，保留原有碉堡，以軍事公 告雷區有 154 處，面積達 306 進入「鐵漢堡 」的區域，
這是一座「五七戰防砲 部分陽光，也提供營區隱蔽掩
增強抗體吃對很重要！

5 大食材打開家裡冰箱就有

慣、做好外在防護、居家防疫、 也含有提升免疫力的三萜類， 製。 均衡飲食、良好的生活型態
養成運動習慣、維持良好生活 三萜類可刺激並活化免疫細胞 4、檸檬或柑橘類水果 及習慣，是健康的根本之道。
作息之外，把握飲食的營養也 的巡邏功能。當病原體入侵 這些食物除了含有豐富的維 潘富子強調，「腸道」被稱做
很重要。 體內，抗體形成之前，免疫細 生素 C，可預防感冒、幫助強化 是人體的第二個大腦，不僅是
為此，北投健康管理醫院潘 胞中的巨噬細胞與自然殺手細 人體的免疫力，還有屬於類黃 負責運送食物與消化吸收的消
富 子營 養 師 告訴 你 平 日 裡有 胞，會跟著血液在全身進行巡 酮素的橙皮素，能夠減緩多種 化器官，同時還是人體重要的
哪些常見且容易取得的食物， 邏，若是發現異物或感染細胞， 病毒複製的機會，幫忙對抗病 免疫器官，維護腸道健康狀態，
可輕易補充營養素，加強免疫 就會進行清除動作，降低病毒 毒。 可有效增強免疫力，建議年滿
力！ 或細菌對於人體的傷害。 5、十字花科的蔬菜 50 歲的國人，每 1 ～ 2 年可做
1、大蒜 3、藍莓 十字花科的蔬菜，如花椰 一次大便潛血檢查及每 2 ～ 5
大蒜中的有機硫化物，如大 藍莓中的白藜蘆醇是二苯乙 菜、高麗菜、芥藍菜等，在藉 年定期接受大腸鏡檢查；若有
蒜烯，具有抗菌功效，能廣泛 烯類的一種植化素，除了藍莓 由切碎時會產生硫代亞硫酸鹽 大腸癌家族史、肥胖、少運動、
的抑制微生物的生長，如細菌、 之外，其他紅、黑色的水果也 類，此種植化素可以廣泛的抑 抽菸、不良飲食習慣者，則更
【綜合報導】 計，全球確診人數超過 4 萬例， 黴菌、病毒等，都有抑制生長 富含白藜蘆醇，如：葡萄、桑 制微生物的生長，包含細菌、 應定期自主安排無痛腸胃鏡健
2019 新型冠狀病毒 死亡人數 1018 例，目前疫情趨 的作用。 葚等，有研究指出，白藜蘆醇 黴菌、病毒，研究指出都有良 康檢查，降低疾病的發生機率。
（Covid-19，俗稱武漢肺炎） 勢仍未有平緩跡象。對抗病毒 2、紅藜 可以抑制流行性感冒病毒的複 好的抑制生長的效果。
來勢洶洶，截至 2/11 疾管局統 的來襲，除了加強個人衛生習 除了靈芝、人蔘之外，紅藜 新冠病毒快速蔓延 弭平恐懼這樣做

愛吃這 3 食物紓壓？

【綜合報導】 及其家屬，以將低
研究說再不改只會心情更差 新型冠狀病毒 其 害怕 及不 確 定
感。
（COVID-19） 快
速蔓延，全中國 2. 精神醫療工作
持健康的飲食習慣，且情緒也
幾乎淪陷。病毒 者應定期篩檢疑似
持續獲得改善。
也傳播至全球， 和確診個案，以及
臺北醫學大學公共衛生學系
包括台灣、日本、 其健康照顧者是否
教授邱弘毅說明，此份研究再
韓國、香港、新 有憂鬱、焦慮和自
次驗證，正確的飲食習慣確實
加坡、美國、法 殺傾向。
能有效紓緩憂鬱症狀，但飲食
國、義大利、澳 3. 在區域及國家
的改變需要從「認知」著手才
洲等。幸好台灣 率下降一半；六個月時，幾乎 層級上應建立精神
是最有效的方式，建議可透過
政府由 2003 年 SARS 爆發所學 完全消失。 健康的多重團隊，包括精神科
群體效益、社群媒體、同儕等
到之經驗，至目前為止，疫情 然而研究也發現，家庭的支 醫師、護理、臨床心理和其他
來進行，當對方有進步的地方，
控制得當，尚未出現社區感染。 持提供保護因子，可以降低受 工作者，並提供給病患和其照
便不吝嗇給予稱讚、激勵他，
針對醫護人員進行精神研究 家 隔離者的身心壓力。特別的是， 顧者精神醫療支持。
讓受試者感到有成就感；即使 庭支持提供保護因子 4. 可利用電子設備提供感染病
【綜合報導】 患者，且飲食習慣中攝取過量 遇到挫折，仍一旁陪伴支持他。 以某醫院的醫護人員為研究 在 SARS 後的六個月，發現 107 患及其家屬和大眾，予以心理
寒冷的天氣，朋友相約吃熱 的糖、飽和脂肪或加工食品者。 董氏基金會心理衛生中心 位被隔離者的身心狀態，比對
呼呼的火鍋、公司聚餐、大小 隨機分配至兩組：「飲食改變 主任葉雅馨說明，常有人會心 對象，將接觸 SARS 的程度定義 照組的 122 位醫護人員來得健 諮詢，利用科技化的溝通管道，
聚餐不斷？千萬別仗勢年輕而 組」及「常規飲食組」，針對 情不好就大吃大喝來紓壓，雖 為不同劑量，以劑量效應的方 康，顯示小劑量的壓力，可能 鼓勵病患和家屬聯繫，以減少
「百無禁忌」的吃！過量加工 飲食改變者，研究者提供其一 然曾有研究發現適當食用甜食 式探討其身心問題，劑量最低 使心理、精神相對增強。 被隔離的無助感。
或高糖、高脂肪除了會增加肥 支 13 分鐘的營養建議影片，一 會讓心情變好，其實糖份的效 的是被隔離的醫護人員，中度 疫情快速爆發期 精神健康照顧 面對疫情因未知而恐懼 精神支
胖、心臟病及糖尿病的風險， 份飲食計畫，及食物包括橄欖 果是藉由胰島素濃度的上升， 劑量的是直接照顧 SARS 病患 有這四項建議 持與治療降低衝擊
也和憂鬱情緒有關連！根據 油、天然堅果黃油、堅果、香 幫助體內色氨酸優先轉化成血 者，重度劑量的則是罹患 SARS 「針對新冠肺炎爆發的快 任何生物災難發生時，人們
2019 年 10 月發表於線上《PLOS 料等。 清素，而血清素正是神經傳導 的醫護人員。 速及時精神健康之照護是急需 心理的害怕、不確定性和被汙
ONE》研究指出，減少攝取加工 結果顯示，三週後飲食改變 物質，抗憂鬱的物質之一，因 蘇東平教授，追蹤了 107 位 的」，這是中國澳門大學的 Yu- 名化，十分普遍，從過去嚴重
食品，增加水果、蔬菜、魚和 組的受試者，憂鬱症狀減輕， 此飲食上攝取產生多一點血清 劑量最低的醫護人員，發現 Tao Xiang 及其同仁所發表於 爆發的新型病毒肺炎及病毒流
橄欖油的攝取量可以改善年輕 分數有顯著改善，焦慮及壓力 素、多巴胺、腎上腺素等，例 5~17% 的 人 在 SARS 流 行 被 隔 The Lancet Psychiatry 2020 病，對心理社會的衝擊所得到
人的憂鬱症狀。 分數也降低；而常規飲食組在 如含有維生素 B6 或 B12 的牛 離時發生精神症狀，其中以失 年的一段話，且有下列建議： 的經驗中，發展精神醫療的特
澳洲麥覺理大學 (Macquarie 憂鬱分數上沒有明顯改變。三 奶、魚、肝臟或各式綠色蔬菜 眠、恐慌症、憂鬱、焦慮症狀 1. 政府上層醫療官員應定期清 色，包括評估、支持、治療和
University) 學者，研究 76 名 個月後，研究者電訪飲食改變 水果等自然食物，都能有效降 以及創傷後壓力症候群為主； 楚地將新冠肺炎最新正確的訊 服務，是在這次新冠肺炎疫情
17 歲至 35 歲具中度至重度憂鬱 組的受試者，發現有 7 名仍保 低憂鬱症狀，使心情愉悅。 在 SARS 過後的第三個月，發生 息，公告給醫療工作者和病患 中主要且必須的目標。

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