Page 7 - 金門時報2020.02.12

7 生活天地 農曆庚子年一月十九日 中華民國一０九年二月十二日星期三 KINMEN TIMES

金湖鎮『南石滬公園』

2002 年因為不符經濟效益停產後 為配合環境保護 將礦場轉為現在的南石滬公園

【綜合報導】 門曾經的產業文化史。 採花崗岩所留下來的水池，在
南石滬公園位在金門東南角 南石滬公園在金門旅遊景點 山壁與樹林倒影襯托下，顯得
料羅村外海岸，過去是開挖地 中相對冷門，一旁還有媽祖公 更有意境，遊客用倒影拍起來
下花崗岩石的礦場，金門產的 園，如果不是在地人推薦，可 呈現畢卡索風格。
花崗岩石紋路多元且優美、硬 能會錯過這個美好又寧靜的景 順著『金港路』來到金門
度更勝於大理石，是許多著名 點，料羅灣適合靜靜的觀海、 『料羅灣』的『媽祖公園』.
建物，如：中正紀念堂、桃園 悠閒的在沙灘上散步，來金門 然後再左轉『四維路』即是目
國際機場等建築的石材都取自 旅遊不想人擠人的話，可以來 的地金湖鎮『南石滬公園』，
這裡。 南石滬公園走走。 南石滬公園金門東半島許多海
2002 年因為不符經濟效益停 剛到公園門口時，可能不覺 岸構成的主體都是花崗岩，南
產後，為配合環境保護，將礦 有啥特別，但沿著花崗岩地磚 石滬海岸即是其中之一。因為
場轉為現在的南石滬公園。踏 慢慢往下走時，那景色深深吸 花崗岩硬度遠高於大理石，耐
入園區，與蓄水池邊的小風獅 引人們的目光，一邊是山景， 磨美觀的緣故，因而成為經濟
爺們打照面，石護欄後的水池 一邊是海景，南石滬公園為政 礦藏，南石滬公園早年便是開
倒映著花崗岩壁，人為的開採 府開發地下花崗岩石的礦產 採花崗岩的礦場。停止生產後
痕跡，讓岩壁獨具美感，就像 區，早期金門花崗石場以外銷 的碎石廠舊址現在轉型為公
是迷你版的張家界，與另一頭 為主，著名的中正紀念堂等都 園，也就是現在的『南石滬公
的料羅海灣相呼映，記錄下金 是採用金門的花崗石，當初開 園』。
冬天越來越胖的原因是因為它！
為什麼會得糖尿病？ 研究證實太陽曬不夠會變胖

往一個冬天的 體質量指數下降。
15 種習慣中 3 條就要小心 過去，都會發 但如果要利用曬太陽達到
現自己默默增
瘦身的作用，則需要曬到 500
身體缺乏營 人」，如果符合 5 條以上，可 加了 5 公斤的 照度（Lux）的光線，而現代
養、同時傷 能已經是糖尿病前期而自己不 體重！除了上 人幾乎都喜歡待在室內裡，像
害血管，就 知道了。 述 2 種因素， 是一般家庭書房的光線約為
形成了「糖 1. 二等親中有糖尿病患。 其實體重的變 300 Lux，而戶外自然光通常為
尿病」。 2. 有過妊娠糖尿病。 化也與陽光有 8,000 Lux（陰天）～ 100,000
所以產生 3. 有脂肪肝。 關喔！ Lux（烈日）。
糖尿病的關 4. 腰圍大於 80 公分。 這是因為 太陽曬不夠讓體內維生素 D 降
鍵原因，就 5. 體脂肪大於 30％。 【綜合報導】 陽光會影響人 低
在身體有沒 6. 血脂、膽固醇超標。 「你最近吃很好齁！」工作 體睡眠和晝夜節律，以上 2 者 關於冬季讓人出現食慾大
有「分泌足 7. 肚子餓的時候容易頭暈目 忙到一半，卻聽見同事帶著戲 都會影響體重調節，研究團隊 增，其中一個原因和維他命 D
夠」的胰島 眩、感覺很容易低血糖。 謔的語氣，突然插入了這一句 為要了解陽光與睡眠、體重的 低下有關，因為在缺乏維生素
【綜合報導】 關係，找了 26 名的男性和 28 D 的狀態下，會引發冬季憂鬱。
只有愛吃甜食的人才會得到 素、能不能「正確使用」胰島 8. 體力特別差，樓梯爬 2 層就 話，雖然知道自己變胖是事實，
素，除了飲食之外，其實體質、 氣喘吁吁，飯後容易想睡覺。 但是聽見旁人這樣說，總是覺 名女性來作進行實驗。 而人們通常在憂鬱和不快樂的
糖尿病、少油少糖就不會得糖
運動、壓力，也都會影響。 9. 容易忽胖忽瘦。 得好氣又無奈！ 每個人的手腕都配戴著儀 情緒中會用「吃美食」來紓壓，
尿病？其實得到糖尿病的原因
糖尿病的 3 大因子 10. 喜歡吃甜食、喝含糖飲料、 過一個冬天，體重就多 5 公 器，以測量 7 天內的曝曬在陽 這就解釋為什麼人在冬天會食
比想像中的多很多，除了飲食
體質：例如第一型糖尿病， 西式點心。 斤？ 光下的程度，再比較睡眠持續 慾旺盛了。
之外，還有一些意想不到的習
是因為遺傳導致身體無法製造 11. 喜歡吃精緻澱粉如白飯、白 進入冬天會變胖的現象，幾 的時間，除機器的配戴外 54 所以避免自己在冬天增加過
慣，都會造成糖尿病的因子。
足夠的胰島素；或是在懷孕時 麵條，少吃五穀雜糧。 乎每個人都會有相同感受！因 名的受試者按照平時作息一樣 多的體重，把握太陽出現的時
糖尿病來自遺傳、習慣、體質
曾有過妊娠糖尿病，得到糖尿 12. 喜歡吃湯湯水水的食物，像 為天冷，導致人們食慾大開， 生活。 間，外出走動，好讓身體曬一
糖尿病是常常聽到的疾病，
病的機率會增加。 是羹飯、燴飯，或是會把菜湯、 加上又需要熱騰騰的食物來保 透過數據發現，每天越早 下太陽除寒氣外，也讓皮膚吸
也是台灣近年的「新國病」，
飲食運動等生活習慣：如 菜油拌飯吃乾淨。 暖，通常都會在不知不覺間吃 曬到陽光的人，身體質量指數 收足夠的光線，以分泌足夠的
罹患人數已經超過 230 萬人，
果習慣吃太多、不運動，攝取 13. 三餐常常不定時。 下含有高熱量的食物。 （BMI）越低，而每天越晚曬到 激素讓身體機能維持正常的運
還有潛在的患者正在逐漸成
過多熱量或是體內有過多的脂 14. 長期睡眠不足、睡眠時間少 再加上天冷，導致人體活動 陽光的人，身體質量指數就越 作，但要記得做好防曬工作再
長。不過如果真的要說清楚「糖
肪，都會讓胰臟過度工作，造 於 6 小時，或是常常熬夜、14 量下降，在這樣的影響下，往 高。研究發現，每天早上曬 20 外出曬太陽喔！
尿病」是什麼，相信還是很多
成胰島素阻抗。 超過半夜 11 點才睡。 ～ 30 分鐘的太陽，可幫助身
人說不清楚，當然也不知道什
壓力：壓力會讓身體內分泌 15. 常常感覺壓力很大。
麼預防方式才是正確的。 如果發現自己中了３條，建 網傳用「女性護墊」延長口罩壽命？
失調，導致腎上腺素、皮質醇
一般人在進食之後，食物在
等壓力荷爾蒙過度分泌，造成 議開始針對自己中標的風險進
消化分解的過程中會產生葡萄 行改善，比如調整晚睡的作息、 醫師警告：使用不當恐過敏
胰島素阻抗。
糖，胰臟感受到葡萄糖的刺激，
15 條糖尿病風險，你中了幾 開始運動減肥等；如果中了 5
就會分泌「胰島素」讓葡萄糖 來墊鞋底 家怎麼善用一週只能領兩片的
條？ 條以上，建議去新陳代謝科看
進入細胞內、轉換成能量，讓 吸汗、墊 口罩。
而在這 3 大因子中，還可以 診，看看自己的血壓、血糖、
我們身體有足夠的能量可以進 衣服腋下 口罩內層墊紗布，訂書機
再細分成 15 條風險，除了體質 血脂是不是正常值，觀察內分
行各種活動。 處吸汗， 釘兩側，兩相比較，有釘的側
無法改變之外，生活習慣、壓 泌的狀態，按照醫師的指示來
但如果身體缺乏胰島素，或 還可以對 面臉頰服貼，沒釘的側面會有
力都是可以靠自己來改善的； 設計自己應該要遵行的生活作
是細胞無法使用胰島素、產生 折黏膠處 空隙。醫師建議用這樣的方法，
如果 15 條因子中有 3 條符合， 息規劃，避免真的惡化成糖尿
了「胰島素阻抗」，血液中的 墊在紙 口罩可撐 3 天更換，使用殺菌
很可能就是糖尿病患的「候選 病。
糖分就無法進入細胞中，造成 張，避免 機或是吹風機吹 10 分鐘，紗布
【綜合報導】 手汗玷污，幾乎可以說是護墊 衛生紙要每天更換。
兩層口罩有用嗎？ 網路傳言可以拿女性用的 達人。 至於沒有殺菌機的民眾，
「衛生護墊」貼在口罩內側延 這回因為鄉下物資不足，無 有學者發現電鍋乾蒸，也有消
健康專家打臉這樣說 長使用時間，還真的有人這麼 奈之餘應用在口罩，邱小姐還 毒殺菌效果，但要注意口罩不
做！南投一名邱小姐從小就是
在臉書分享心得，說買了好多 要直接接觸電鍋內部和底部，
望 更 加 防 護， 可以達到最佳防護措施，不過 多汗體質，把護墊拿來貼鞋墊 的護墊貼在口罩，不貼呼吸上 按下電鍋加熱開關，大約等 3
就戴上「雙層」 大陸國家衛生健康專家蔣榮猛 跟衣服，這回因為鄉下物資缺 緣，還蠻好用，一片不到 1 元。 分鐘，讓開關自動跳起，靜置
口 罩， 但 有 專 表示，其實戴雙層口罩會影響 乏，她只好把護墊運用在口罩 不過皮膚科醫師要提醒，使 5 分鐘，溫度達到 100 度以上，
家 證 實， 其 實 「氣密性」會更漏氣，兩個口 上。中山醫學大學學者也教大 用不當可能增加皮膚過敏的機 讓熱空氣進行殺菌。
戴兩層口罩反 罩會使呼吸阻力增加，會更用 家可以用電鍋乾蒸口罩消毒殺 率。皮膚科醫師趙昭明說，「戴 中山醫學大學副教授賴全裕
而會影響口罩 力吸氣，口罩漏氣之下又不斷 菌。不過醫師提醒，最好還是 口罩造成的我們所謂的臉部及 指出，「我們的外科手術口罩，
的 氣 密 性， 使 吸氣，反而更容易被感染。 用紗布替代護墊，消毒口罩也 口唇週圍的皮膚炎的病例，大 如果它通過檢測認證的話，它
呼吸更加用力， 目前口罩全國緊缺，日前衛 要用對方法。 概有增加快一成的比例，那這 的過濾效果最少要 80％以上，
反而容易感染。 福部宣布口罩實名制販賣，每 拿出口罩平鋪在桌上，打開 種護墊，事實上來講，它是密 那經過我們的電鍋乾蒸之後
武漢肺炎疫 人一週僅限購買兩片口罩，不 護墊外膜，你沒看錯，就是女 閉的，不透氣又不透風，所以 呢，它每一次呢大概會損失 1
情 延 燒， 民 眾 過開賣後民眾也繳苦連天，說 生在用的護墊，延長口罩壽命
【綜合報導】 說呢它造成這個所謂皮膚過敏 到2個%左右。」
中國武漢肺炎（2019 新型冠 人心惶惶，出門各種防疫措施 每天都大排長龍也不一定能到， 派上用場。 的機會，相對就會變大。」 提醒民眾，乾蒸口罩也只是
狀病毒，NCP）疫情不斷蔓延， 做好作滿，除了基本戴口罩外， 非常無奈。衛生健康專家蔣榮 小心翼翼把護墊貼在口罩內 醫師建議，使用紗布或衛 應急，每蒸一次，防護力就減
全球確診、死亡人數不斷增加， 有的還會帶酒精隨時消毒雙手 猛也呼籲民眾要用正確的方式 緣，再撐開整好形狀戴到臉上。 生紙替代護墊，最推薦的就是 弱。口罩資源有限，片片珍貴，
民眾出門都不敢大意，紛紛戴 及所碰物品，甚至還有民眾戴 配戴口罩，才可以真正有效防 南投水里這名邱小姐，從小就 紗布。為了共體時艱，節省用 妥善運用資源，做好長期抗戰
上口罩來防疫，不過有的人希 上兩個醫療用口罩，或是外加 護，也讓真正有需要口罩的人， 是多汗體質，護墊就是她最好 量，醫師自製加工口罩，教大 的準備。
Ｎ 95 醫用防護口罩，就是希望 也能買到口罩。 的朋友，過去她曾經把護墊拿

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