Page 8 - 金門時報2019.12.17

7 生活天地 農曆己亥年十一月廿二日 中華民國一０八年十二月十七日星期二 KINMEN TIMES

鄭由整洋樓建築規模宏大

外廊磚砌拱柱堅固富結構美學 柱頭疊澀精美

【綜合報導】 病逝於金門享壽七十。 貌或民間藝術特色者 , 具稀少
鄭由整先生其父鄭炮，早年 1949 年國軍徹守金門之時， 性不易再現者，由金門縣政府
隨鄉人前往新加坡發展，待稍 由於溪邊及鄰近聚落地理位置 文化局主管。
有積蓄後於新加坡開設「金福 緊鄰大陸，國軍於此地佈有重 鄭由整洋樓位於金門縣金湖
源」商行致富，1915 年攜巨資 兵，由於洋樓建築規模宏大陸 鎮溪湖里溪邊村 73 號，外觀特
返鄉建屋。建屋預定地原本為 續有西方公司人員、707 部隊、 徵：外廊磚砌拱柱堅固富結構
現址左後方 30 公尺處，但因 心戰大隊政宣部（含勞軍團）、 美學，柱頭疊澀精美，室內特
所設地基範圍過大侵佔到鄰人 南海部隊、溪湖國小及大陸義 徵：承重牆與樑柱結構富樸實
土地，遭鄰人抗議；但因建築 胞接 待站 等單 位借住 於此， 之美，目前無人使用，空間閒
所需物料均己備齊，不得己另 1958 年時蔣中正總統及蔣宋美 置，內部中庭植物蔓生，內部
擇土地向族叔協商換地興建此 齡女士也曾在此居住。 屋樑部份受潮腐蝕，通往二樓
屋。 鄭由整洋樓因具歷史文化價 木梯及部份樓地板結構嚴重受
鄭由整在洋樓落成後便居住 值者、表現地域風貌或民間藝 損，應重點維護建築主結構樑
於此，在 1937 年爆發日本侵華 術特色者，依據文資法；被指 柱之抽換及樓地板之補強。
事件後，獨自逃往新加坡避難， 定為歷史建築，指定理由為：
直到 1970 年左右返鄉養老，後 創建年代久遠者 , 表現地域風
哈欠連連竟是腦出血前兆！

起床喝水 10 救命措施必看

出血。 在確診為高血壓後，每天要堅 措施 7：要注意預防摔跤
會 出 現 但這種改善是暫時的，因此， 血壓異常：血壓突然持續升 持按時服藥，定期複查。 老年人摔跤容易造成顱內血管
哈 欠 連 頻頻打哈欠常預示缺血性腦血 高到200/120公厘汞柱以上時， 措施 2：要穩定情緒 破裂，引起腦出血。所以要盡
連 的 現 管病可能在近期發生。 是發生腦出血的先兆；血壓突 情緒穩定可以減少腦出血的發 量避免跌倒。
象。 腦血管疾病有哪些先兆 然降至 80/50 毫米汞柱以下 病幾率，要避免大悲大喜，保 措施 8：要注意勤動左手，鍛
原因 1 除了哈欠連連外，腦血管病 時，是腦血栓形成的先兆。 持樂觀的心態。 鍊右腦
中老 還有其他的一些先兆，值得人 預防腦出血必存 10 大救命措 措施 3：要注意良好的飲食習 人的右半腦血管比較弱，右半
年 人， 們注意： 施！ 慣 腦發生腦出血的情況比較多，
特 別 是 突發性眩暈：眩暈是腦血管 溫馨提醒 飲食要保證 3 低：低脂、低鹽、 所以應該勤動左手，使右半腦
患 高 血 病先兆中極為常見的症狀，可 生活中人們若採取健康的生 低糖，還應多吃蔬菜、水果、 得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
壓、 腦 發生在發病前的任何時段，尤 活方式，積極有效地控制腦血 豆製品，少吃動物肝臟，戒煙 措施 9：要注意飲水
動 脈 硬 以清晨起床時最多。此外，突 管病的危險因素，如控制高血 戒酒。 老年人在睡前適量飲水，晨起

【綜合報導】 化者，由於動脈粥樣硬化、管 發性頭痛也是先兆之一，應引 壓、高血脂、心臟病、糖尿病 措施 4：要注意避免勞累 的時候喝 1 杯溫開水，可以使
俗話說：「春困，秋乏，夏 腔變窄、血管壁彈性降低，致 起足夠的重視。 等，同時注意合理調配膳食、 避免體力勞動和腦力勞動過度。 體內的血液黏稠度降低，減少
打盹，睡不醒的冬三月。」哈 使流向大腦的血液量減少。而 步態異常：步履蹣跚，走路 增加體育鍛鍊、戒煙限酒，發 措施 5：要注意防止便秘 心腦血管病的發作。
欠連連、昏昏欲睡成為許多人 大腦對氧氣十分敏感，當大腦 腿無力是偏癱的先兆症狀之一。 現預警信號及時就醫等，3/4 的 可多吃含纖維多的食物，早晨 措施 10：要注意保暖
的表情。或許，大家都認為這 缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻， 如果老年人的步態突然變化， 腦血管病是能被控制的。 起床做腹部按摩。 對老年人來講，寒冷的天氣會
是正常的現象，但對於有些老 昏昏欲睡。 並伴有肢體麻木無力，則是發 預防腦出血的 10 大注意事項 措施 6：要提倡坐便的方式 引起血管收縮，易導致血壓上
年人來說，可能是腦血管病的 原因 2 生腦血管病的先兆信號。 腦出血主要是由於高血壓和 老年人提倡坐便，可以避免在 升，老年人應根據個人健康狀
先兆。 打哈欠可使胸腔內壓力下 高血壓病人鼻出血：數次大 腦動脈硬化引起的，同時還和 蹲便時因下肢血管發生嚴重擠 況，選擇散步、廣播體操等進
腦血管疾病患者為何哈欠連連 降，上下腔靜脈回流心臟的血 量鼻出血，再加上眼底出血、 飲食習慣、天氣寒冷等有關。 壓、腹部壓力增高導致的血壓 行鍛鍊，保持身體良好的血液
臨床觀察發現，患缺血性腦血 量增多，心臟的輸出血量增多， 血尿，出現這些症狀的高血壓 預防腦出血的 10 大措施 升高，進而減少腦出血的可能 循環。
管病者，80％發病前 5 ～ 10 天 腦細胞的供血能力得到改善。 病人可能在半年之內會發生腦 措施 1：要穩定血壓 性。

研究顯示 : 越樂觀的人 睡眠品質越好？！

語句，分數從 6（最不樂觀）到 增加 78%。 心理健康也對身體健康有所幫 完而影響睡眠，不如起身用筆
30（最樂觀）不等，共 10 個項 好睡眠有助身心情緒穩定 助。 記下避免一直掛心。
目測量參與者的樂觀程度。並 林口長庚醫院一般精神科 練習正向思考 可助擁有好的睡 葉雅馨提醒，睡眠環境與
請參與者回報兩次睡眠情況， 主治醫師劉嘉逸表示，上述研 眠品質 氣氛的營造很重要，應避免因
回報期間間隔五年，針對整體 究只有部分參與者使用睡眠檢 董氏基金會心理衛生中心 燈光、電視聲響、睡前喝牛奶
睡眠質量和時間進行評估，包 測儀進行監測，實際研究上僅 主任葉雅馨說明，樂觀與悲觀 攝取過多水分需起床如廁而影
括失眠症狀、入睡困難以及每 就主觀睡眠問卷進行統計分析， 往往是個性所造成，但樂觀是 響睡眠，若翻來覆去都睡不著，
晚的實際睡眠時數。另有部分 在客觀監測數據上並未發現有 可以練習的，例如遇到事情的 可透過冥想，想像一大片草原、
參與者參加芝加哥輔助睡眠研 統計差異，可能原因為樂觀的 當下感到悲觀、無望，不妨問 一望無際的海洋、日落微光等
究，透過連續三天配戴監測器 人對自己睡眠狀況的主觀感受 自己「有這麼糟糕嗎？」、「是 令人放鬆的景象，切忌起身運
【綜合報導】 研究結果顯示 越樂觀越沒有失 (平日2晚、假日1晚)，收集 較為正向，亦可能為樂觀的人 我想的太負面了？」、「換個 動，反而產生令人提神的正腎
隨著逐漸轉涼的天氣，讓人 眠症狀 睡眠長度、睡著的時間和睡不 確實睡得比較好，只是客觀數 想法會如何呢？」，都是很好 上腺素更無法入眠。她呼籲，
不自覺地想賴在被窩裡多睡一 該研究為伊利諾伊大學學 安寧的數據，共進行兩次監測， 據無法呈現。不論結果為何， 的自我提醒及練習正向思考的 沒有健康的睡眠已經是一個公
會兒，但你有好的睡眠品質嗎？ 者所進行，透過調查瞭解樂觀 期間間隔一年。結果顯示，越 皆顯示越樂觀的人對自己的睡 方法，建議民眾平常多練習可 共衛生的問題，同時也是罹患
還是總覺得越睡越累呢？根據 程度與睡眠情況的關聯性。研 樂觀的人越覺得自己有充足的 眠品質感到越滿意，而好的睡 幫助自己擁有好的睡眠品質。 疾病的高風險指標，「樂觀」
2019 年 8 月刊載於《科學日報》 究者以年齡介於 32-51 歲，來 睡眠 ( 每晚睡 6-9 小時 )，其中 眠有益於穩定情緒、維持良好 通常越睡不著越會想到煩心、 是一項特殊的心理資產，鼓勵
的一篇研究顯示，樂觀與更好 自阿拉巴馬州伯明罕、加利福 有 74% 自認沒有失眠症狀，且 的身心狀態。該研究團隊先前 不好的事，當發現自己陷入負 民眾應積極的練習，讓自己擁
的睡眠有顯著正相關，越樂觀 尼亞州奧克蘭、芝加哥以及明 白天嗜睡的情況也較低，且每 的研究也發現樂觀的人心血管 向情緒，應提醒自己多想愉快 有好的健康狀態。
的人睡眠品質越好、睡眠時間 尼阿波利斯共 3,500 位的成人 增加一個標準差的樂觀分數， 較健康，證實樂觀不僅有益於 的事情；若因為擔心事情做不
也越長。 為對象，設計五分制正／負面 擁有良好睡眠品質的機率就會 魚刺哽在喉！男「硬塞 2 口飯」後果更慘
降 56％中風死亡率 比走路、慢跑、游泳還讚！

【綜合報導】 物感消失後 院急診，醫院召集 7 科醫師會
【綜合報導】 研究體能活動與 著的意義，但這項研究仍然發 很多人都有誤食魚刺的經 便以為沒事 診，決定先以主動脈支架堵住
研究結果顯 公共健康的牛津大 現跑者與足球員的心臟病死亡 驗，通常都試圖咳出或嚥下草 了。不料 2 血管上的缺口，再取出魚刺。
示，相較於沒 學助理教授 Charlie 率有所下降，此外其他研究也 草解決，但可別小看魚刺對健 天後，林男 手術中一度發現魚刺已移位，
有從事指定運 Foster 認 為， 除 了 已經發現，規律慢跑的人壽命 康造成的傷害。上個月，中國 突然感覺劇 幸好在主動脈尋獲，取出後修
動的人，在研 和其他運動一樣對 更長，也較少受心臟病所苦。 大陸一名中年男子也面臨魚刺 烈胸痛，經 補食道、主動脈，留院觀察後
究追蹤期間， 生理方面有益之外， 此外，喜歡足球與跑步的受 卡在喉部的窘境，他大吃兩口 過心臟冠狀 續治療。
喜愛球拍運動的人死亡率降低 在心理健康與社交活動方面的 試者年齡層相較為低，也是影 飯吞下，卻沒想到這個處置方 動脈血管攝 人民醫院急重症醫學中心
了 47％，游泳組降低了 28％， 的好處，可能是球拍運動具有 響研究結果的原因之一，因此 式差點讓性命面臨危機。 影檢查，發 魏捷醫師提醒，飲食若不慎吃
有氧舞蹈組降低了 27％，腳踏 更為顯著的健康效果的原因。 也有專家認為需要更長的追蹤 根據《湖北日報》報導， 現 4 公 分 進魚刺，吞飯、喝醋等坊間處
車組則降低了 15％。另外， 不過，這並不代表一般人所 時間，才能了解這類運動對死 中國大陸湖北咸寧一名中年林 長的魚刺已刺穿他的食道，刺 置方式都大錯特錯，一旦發現
在心臟病與中風的統計上，球 喜好的其他運動就沒有健康效 亡風險的影響。Tim Chico 也認 姓男子 11 月底享用魚肉大餐 進胸主動脈。 魚刺卡在喉嚨，千萬不要隨便
拍運動者的死亡風險降低了 果。英國謝菲爾德大學教授、 為，規律運動習慣，比起任何 時，不慎吞入魚刺並卡在喉嚨。 由於胸主動脈一旦破裂，將 輕舉妄動，最好就醫尋求治療，
56％，游泳、有氧運動組則分 心臟科顧問醫師 Tim Chico 認 醫生所給的藥物，都是更能有 他以為魚刺和著飯就能減低傷 造成大出血，情況相當緊急。 以免發生如林男這樣的驚險病
別降低了 41％和 36％。 為，雖然數據較不具統計上顯 效降低心臟病死亡率的處方籤。 害，便塞了 2 口飯吞下，異 林男緊急轉往武漢大學人民醫 況，甚至悲劇收場。

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