Page 12 - จุลสาร 64_4
P. 12
มีเหตุผล
่
่
่
ุ
่
่
คนสวนใหญเวลโกรธในเรืองทีจะไม่มีเหตผลหรือมีเหตผลทีไม่ดีนก เช่น ขณะขับรถอยู่
ั
ุ
้
่
จู่ ๆ กถกปาดหน้าอยางกระชันชิด บางคนโกรธไขกระจกรถออกมาตะโกนดา บางรายปาด
่
็
ู
่
็
่
ื
หน้ากลับ บางรายชักปนขู แต่ถ้าได้กลับไปทบทวนเหตุการณ์แล้ว อาจจะพบว่า มีความนาจะเปน
้
็
หลายอย่างในการถกขับรถปาดหน้าน เช่น เขาก าลังรีบเพราะกลัวไปท างานสาย เขาเปน
ี
ู
็
มือใหม่ ไม่ทันได้ระวัง เขานกวาเราจะให้ทาง ฯลฯ จะเหนว่ามีข้อนาจะเปนของเหตุการณ์
่
่
็
ึ
้
้
ี
่
ั
มากมาย แล้วคุณเคยลองหยุดคิดถึงจุดนบ้างรึเปลา คิดบวกไว้ก่อน ไม่ใช่คิดจะบวกเท่านนค่ะ
ก่อให้เกิดการกระทาในแง่บวก
หมายความว่าโกรธแล้วต้องไม่ท าลายตัวผู้โกรธเอง แต่จะท าให้มีแรงใจฮึดสู้หรือ
่
่
่
ั
ู
เกิดไฟทีจะเอาชนะปญหาหรือคาสบประมาทของผู้อืน เช่น ถกสบประมาทเรืองการเรียน
่
่
็
่
ึ
ั
เราก็ใช้แรงใจฮึดสู้ขยันอ่านหนงสือ ท าแบบฝกหัดจนคะแนนสอบเปนทีนาพอใจ คนทีถูกด ู
่
ู
่
ถกหรือยัวให้โกรธแล้วโทษตนเอง ท้อแท้ หันเข้าหาเหล้าและยาเสพติดมีแตจะท าให้ชีวิต
่
ของตัวเองตกตาลงไปด้วย
่
สามารถระบายออกไปอยางถูกบุคคลและกาลเทศะ
ภาพจาก : storylog.co
่
ู
่
่
็
่
ถ้าความโกรธไม่ได้ระบายออกอยางถกวิธีจะสงผลเสียตอร่างกาย เปนทีมาของโรค
่
้
่
เรือรังหลายชนิด ส่วนคนทีระบายความเครียดผิดทีก็จะสร ้างปัญหาในการท างานและ
่
้ ่
่
ครอบครัวได้ การระบายความโกรธทิงทีงายทีสด คือ การออกก าลังกาย อาจไปวิงเร็ว ๆ
ุ
่
่
่
็
็
จนเหงือออกกถือเปนวิธีการลดความโกรธรปแบบหนง วิธีตอมา คือ พูดระบายหรือบ่นให้
่
ู
ึ
่
ิ
เพือนฟัง แต่ต้องระวังอย่าให้บ่อยจนเขาเอือมระอา เทคนคของการระบายความโกรธ
้
้
่
่
อยู่ทีวาควรระบายให้เสร็จไปในครังเดียว ไม่ควรขยักขย่อนหรือท าหลายครัง การท าเช่นน ี ้
่
็
จะท าให้คุณเรียนรู ้ว่าต้องเก็บความโกรธเอาไว้นาน ๆ เพือผ่อนออกมาเปนระยะ ๆ
่
แต่อย่าโกรธบ่อย ๆ เลยค่ะอาจจะท าให้เราดูไม่ดีได้ในสายตาของคนอืน ลองใช้เหตุผล
่ ้
เปนทีตังก่อนจะดีกว่านะจ๊ะ
็
ข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/goodlifeupdate
[10]
