Page 28 - ติวมารดา ทารก
P. 28
ตะคริว (Cramps)
อาจเกิดเนื่องจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี จาการกดทับ
เส้นประสาทบริเวณบั้นท้าย หรือเนื่องจากมีธาตุแคลเซียมน้อย ให้
พยายามเปลี่ยนท่าบ่อยๆ กินอาหารที่มีแคลเซียมหรือยาที่มี
แคลเซียม งดอาหารที่มีฟอสฟอรัสมาก ๆ เพราะจะไปรบกวนการ
ดูดซึมของแคลเซียม
การช่วยเหลือเมื่อเกิดตะคริวที่น่องคือ กดหัวเข่าไว้และดัน
ปลายเท้าเข้ามาให้น่องตึงหรือใช้นําร้อนประคบก็อาจช่วยลด
้
อาการได้ หรืออาจเกิดจากการกดทับเส้นประสาทบริเวณนั้นท้าย
