Page 12 - Peopleconnected nº 29 Giugno 2019

FITNESS

IL PERSONAL Trainer

La rivista PeopleConnect mi ha chiesto di “tenere” una
rubrica su argomenti specifici della mia professione. Ho
accettato molto volentieri. I temi trattati saranno quindi
sul Fitness lo Sport e la Motivazione!

Intanto oggi vi vorrei parlare di
alimenti che a me fanno davve-
ro bene!! mo apporterebbe possibili effet-
Svolgendo la mia professione di ti positivi su tutto l’organismo
Chinesiologo (Personal trainer e in specifico darebbero una
esperto in posturologia e rie- mano ad avere meno stanchez-
ducazione funzionale) e di Life za fisica e più lucidità mentale.
Coach motivazionale sia presso
società sportive sia con privati 1. NOCI E PIÙ IN GENERALE
ho nel tempo potuto appurare FRUTTA SECCA.
e constatare l’importanza di al- Alimenti pieni di fibre, sali
cuni alimenti. minerali, vitamine e proteine!
Ecco perché’ consumarne rego-
Questi alimenti sono oltre sì’ larmente tutti i giorni una pic-
raccomandati dai più impor- cola quantità (es. 2/3 noci) può
tanti nutrizionisti, medici ed contribuire sensibilmente a un
esperti di alimentazione. buon funzionamento di corpo
Sono alimenti che non dovreb- e mente.
bero mai mancare nel nostro
corretto regime alimentare. 2. PESCE AZZURRO (COME
Ne ho stilato una semplice lista SGOMBRO, SALMONE, TONNO,
i piacerebbe che i per visualizzarli più sullo speci- ECC).
lettori, utilizzando fico e velocemente. Ovviamente Alimento prezioso! Ricco di
Mla mia mail a fine lungi da me sostituirmi ad un proteine e di grassi insaturi che
articolo, potessero farmi delle medico o ad uno specialista di sono ad alta concentrazione di
domande su questi argomenti. alimentazione e diete. Speciali- omega 3. Il pesce protegge la
Sarei poi felice di pubblicare ol- sta che dovrebbe essere sempre vista, contribuisce notevolmen-
tre alla domanda del lettore an- consultato anche per capire se te al benessere cardiaco e di-
che ovviamente la mia risposta. un alimento può davvero aiu- fende dall’insorgere dell’artrite
Credo, infatti, una rubrica sia tarci o meno. reumatoide. Svolge, inoltre, un
sicuramente più interessante ed Di seguito, quindi, ho elenca- importante azione sullo svilup-
attuale se si può instaurare uno to solamente alimenti che nel- po cognitivo, protegge la pelle e
scambio su esigenze reali che la mia personale esperienza ho allontana l’asma. Quindi è rac-
le persone possono e vogliono notato molto utili. comandato nel nostro regime
approfondire. PeopleConnect Questi alimenti vengono indi- alimentare.
appunto!! cati dalle Scienze Nutrizionali
Spero per ciò di esservi utile e come precursori di benessere 3. POMODORI.
all’altezza!! fisico e mentale. Il loro consu- Carichi di fibre e sali minerali

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