Page 30 - Revista Gx junio 2017

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Fue a a a partir de de 1997 que que la AADE determinó que que el proceso educativo que gira en torno a a a a a a a a la diabetes debía estar funda- mentado en en en siete aspectos que sirven hasta el día de hoy como marco de de evidencia para evaluar intervenir y medir los resultados de un programa implementado en en población con prediabetes y/o diabetes diabetes Para una mejor comprensión de las “7 conductas de de autocuidado” a a a a a continuación se describen brevemente
1 comer saludablemente: El plan de alimentación sugerido debe ser individualizado tomando en en cuenta las ne- cesidades y preferencias de de cada persona Se sugiere que la elección de de alimentos “saludables” y el el control de de porciones sea un método sencillo y y e e e e e e e caz para el control de de peso y y de de la diabetes en en en en personas que no tienen tratamiento con insulina y que poseen pocos conocimientos sobre la salud y se se les di - culta hacer cálculos para tal n puede emplearse el “método del plato” (Asociación Americana de de Diabetes [ADA] 2017) 2 Actividad física: La ADA recomienda que los adul- tos tos con diabetes tipo 1 1 y 2 realicen al al menos 150 minutos de ejercicio de de intensidad moderada a a a a a a a vigorosa por semana con- siderando no dejar pasar más de de de dos días consecutivos sin actividad Los niños y adolescentes con prediabetes o o o o o diabetes diabetes deben realizar diariamente 60 minutos de de de ejercicio de de de inten- sidad moderada a a a a a a vigorosa con ejercicios de de fortalecimiento muscular al al menos tres días por semana Finalmente en en en el caso de los adultos mayores es es importante que lleven a a a a a a cabo un plan de de de adecuado que incluya ejercicios de de de exibilidad y y equilibrio como yoga y y taichí mínimo tres veces por semana 3 monitorización: Se re re ere a a a a la posibilidad de que las personas con diabetes evalúen por sí mismas y según sus necesidades sus niveles de de glucosa con la mayor frecuencia posible llevando un registro diario para mejorar el control de su enfermedad
4 medicación adecuada: Resulta esencial que todas aquellas personas que que viven con con diabetes conozcan cómo y para qué sirven los medicamentos qu que emplean 5 resolver retos cotidianos: Esta conducta implica el desarrollo de de de habilidades requeridas para enfrentar los re-
monitorizAción
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