Page 192 - كتاب الصحة العامة
P. 192
الوقاية من الضغوط النفسية:
-العمل بهدوء وانتظام و التخلص من السرعة في العمل .
-تجنب إنجاز أعمال كثيرة في أوقات محدودة.
-التخلص من محاولة النظر الي الشخص على أنه مثالي.
-يجب أن يعبر الشخص عن نفسه وانفعالاته .
-تطوير أساليب تمكن من تعديل سمات الشخصية غير المرغوبة في نفس الشخص
-تخصيص أوقات للراحة وممارسة الأنشطة والتأمل وخاصة الاسترخاء
ومن هنا ندر أهمية الإيمان بالله تعالى ،فقد توصل باحثون بريطانيون إلى أن الإيمان بالله يخفف من الشعور بالألم
وذكرت صحيفة دايلي مايل البريطانية أن أكاديميين في مركز أكسفورد للعلوم الذهنية في بريطانيا أجروا اختبارات على
كاثوليكًيا و ملح ًدا لفحص تعاملهم مع الألم عبر تعريضهم للصدمات الكهربائية وتبين أن الكاثوليكيين
استطاعوا تحمل الكثير من الألم.
داء السكري
مرض السكرى يعتبر من الأمراض الشائعة على مستوى العالم ويقدر عدد المصابون به بمائة وعشرون مليون
شخص ويتوقع أن يصل العدد إلى مائتين وعشرون مليون شخص بحلول سنة م
تعريف السكري :هو ارتفاع في نسبة سكر الجلوكوز بالدم ،أعلي من المستوي الطبيعي والذي يتراوح ما بين ( -
ملجم /مللتر) وهي حالة مزمنة تنتو عن عجز البنكرياس عن افراز هرمون الأنسولين أو افرازه بكميات
قليلة غير كافية.
معدل انتشاره في السعودية ،تصل الى %من تعداد السكان .بلغ معدل الإصابة بداء السكري المعتمد على الأنسولين
( )%من مجموع عدد السكان ،وينتشر بمعدل أعلى بين الذكور بنسبة ( )%مقارنة بين الإناث ( )%
وقد لوحظ ارتفاع معدل حدوث داء السكري غير المعتمد على الأنسولين في الذكور والإناث لمن تزيد أعمارهم عن
عاما بنسبة ( %و )%على التوالي.
-كان معدل انتشار داء السكري غير المعتمد على الأنسولين فى المناطق الحضرية أعلى من المناطق الريفية حيث كانت
النسبة بين الذكور ( %و )%للإناث على التوالي
-والنسبة بين الإناث ( % .و )%على التوالي .وكشفت الدراسة أن العوامل المسببة للمرض السكري:
هي السمنة ،ونقص التدريبات البدنية ،والعادات الغذائية ،والعوامل الوراثية.
192
