Page 13 - 109-3天母中心簡章電子書
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六 ∙ 十 ∙ 歲 ∙ 以 ∙ 上 ∙ 六 ∙ 五 ∙ 折
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
TC301 樂齡體適能訓練 一 05/04- 09:00- 8 2700 陳玉婕
06/22 10:00
身體"享"活動，利用多功能訓練(繩梯、彈力帶、肌力、有氧的方式)增加課程的多元
性，等簡單的方式訓練肌肉，讓你享受樂齡人生。
05/05- 14:00-
TC310 樂齡肌力訓練 二 8 2700 李佳嬴
06/23 15:00
隨著年紀增長，肌肉逐漸流失，本課程提升身體肌肉量，能有效預防肌少症、預防失
能、降低跌倒風險、提升生活品質等…
TC206 樂齡輕有氧運動 四 05/07- 09:00- 8 2400 陳玉婕
06/18 10:00
要活就要動，樂齡也能跳有氧！透過簡單的有氧動作加上輕快的音樂，另外帶入趣味
的遊戲，訓練身體肌群及加強心肺功能，讓樂齡者也可以跟著一起動ㄘ動!!
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