Page 6 - revue juin 2017

Les meilleurs aliments contre la rétention d’eau

• Lorsque l’on ressent un gonflement et une sensation de lourdeur, notamment dans nos
jambes, cela veut souvent dire que l’on retient de l’eau. La chaleur, les règles, les
changements hormonaux, ou même un mode de vie sédentaire peuvent en être
responsables.
• Quels sont les meilleurs aliments contre la rétention pour éliminer les liquides en trop
dans votre corps.

1. Le pamplemousse contre la rétention d’eau

Le pamplemousse est un excellent fruit pour éviter la rétention d’eau. En plus, il est aussi très
utile pour ceux qui veulent nettoyer leur organisme, prendre soin de leur foie et perdre du
poids. En effet, le pamplemousse aide à dissoudre les graisses !

On peut directement manger le fruit. Sinon, on peut aussi le boire sous forme de jus naturel. Si
son goût amer ne nous plaît pas trop, il suffit de le sucrer un peu avec du miel ou de la stévia.

Nous pouvons également consommer un pamplemousse même lorsque ce n’est pas la saison! Et
oui, il suffit de prendre de l’huile essentielle de pamplemousse (il faut en fait l’acheter, c’est
pour une utilisation par voie orale). Nous devons prendre une goutte de cette huile chaque
matin avec un peu de miel, par exemple.

Votre pharmacien est un bon conseiller, bien outillé pour vérifier les interactions avec vos
médicaments. Il pourra vous dire si vous pouvez consommer du pamplemousse et ses produits
dérivés sans risque pour votre santé. Vous profiterez davantage des bienfaits de votre
consommation de fruits si elle fait bon ménage avec vos médicaments!

2. La figue, diurétique et laxative

Riche en sucres, en fibres, en calcium et en minéraux (dont le magnésium), la figue – et surtout
la figue sèche – se distingue par une valeur nutritive élevée combinée à de véritables vertus
laxatives. Incontournable, elle est aussi gorgée de vitamines (A, B1, B2 et C) et agit
favorablement sur le transit intestinal.

3. L'asperge, idéale pour éliminer
L'asperge stimule naturellement l'élimination de l'eau par les reins et permet de dégonfler,
grâce à sa forte teneur en potassium. Riche en fibres, elle participe également au bon
fonctionnement des intestins.
D'autres substances lui donnent également des pouvoirs diurétiques reconnus : les fructosanes
et l'asparagine. Cet acide aminé soufré est, du reste, responsable du parfum si particulier des
urines après la consommation d'asperges.

source : Améliore ta santé, femme actuelle