Page 7 - การเหยียดกล้ามเนื้อ
P. 7
สารบัญ
คํานํา ก สารบัญ ข การยืดเหยียดกล$ามเนื้อ 1 การยืดเหยียดกล$ามเนื้อส9งผลอย9างไร 3 การยืดเหยียดกล$ามเนื้อควรเริ่มอย9างไร 4 การยืดเหยียดกล$ามเนื้อควรปฏบิ ัติอย9างไร 5 การยืดเหยียดกล$ามเนื้อควรระวังในเรื่องใด 6 อบอุ9นร9างกายและคลายอุ9นร9างกายต9างกันอย9างไร 7 ท9าทางการยืดเหยียดกล$ามเนื้อมัดใหญ9 9 การยืดเหยียดกล$ามเนื้อคอ 10 การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้ออก ไหล9 ต$นแขน และหลังส9วนบน 13 การยืดเหยียดกล9ุมกล$ามเนื้อปลายแขน 23 การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้อลําตัวด$านหน$าและด$านข$าง 24
การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้อลําตัวด$านหลัง การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้อสะโพก การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้อต$นขาด$านหน$า การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้อต$นขาด$านหลัง การยืดเหยียดกลุ9มกล$ามเนื้อปลายขา ท9าทางการยืดเหยียดกล$ามเนื้อมัดเล็ก การยืดเหยียดเส$นเอ็น กล$ามเนื้อแขนและข$อมือ บรรณานุกรม
คณะผู$จัดทํา
34
37
48
50
53
57
58
78
79
[ข]
หน$า
ข
