Page 9 - การเหยียดกล้ามเนื้อ
P. 9
“การยืดเหยียดกล,ามเนื้อเป2นจุดเริ่มต,นของการดําเนินกิจกรรม เพื่อเตรียมความพร,อมให,กับระบบตCาง ๆ ของรCางกาย และเพิ่มประสิทธิภาพของการดํารงชีวิตประจําวัน การออกกําลังกายหรือเลCนกีฬา โดยการยืดเหยียดกล,ามเนื้อนั้นมีอยูCหลายประเภท ดังนั้นจึงควรทําความเข,าใจหลักการปฏิบัติ อยCางถูกต,อง เพื่อให,เกิดประสิทธิภาพตCอผู,ทําการยืดเหยียดกล,ามเนื้อ”
1
