Page 76 - การเหยียดกล้ามเนื้อ
P. 76
66
11. การยืดเหยียดเส-นเอ็น กล-ามเนื้อแขนและข-อมือ แนวทางการปฏิบัติ
1. ตั้งฝ(ามือขึ้น
2. เอานิ้วหัวแมEมือแตะกับน้ิวก@อย
3. แยกนิ้วหัวแมEมือออกจากนิ้วก@อย
4. ทําตามข@อ 2 และ 3 ซ้ํา 8 ครั้ง
5. ปฏิบัติลักษณะเดียวกันในด@านตรงกันข@าม
[ 68 ]
