Page 21 - Salinan BS PJOK Kelas 4

Bersama temanmu, lakukan variasi gerak lokomotor dalam permainan
bola basket. Lakukan variasi gerak berikut.
1. Berjalan dan berlari tanpa bola.
2. Berlari dan melompat menuju ring basket .
3 Berjalan dan meloncat di dekat ring basket.

Lakukan variasi gerak tersebut secara semangat dan percaya diri.
Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu.
Berikan umpan balik atas gerakan temanmu secara jujur. Jelaskan

hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola
Basket

Apa sajakah bentuk variasi gerak nonlokomotor dalam permainan
bola basket? Pada permainan bola basket, ada beberapa variasi
gerak nonlokomotor. Mari, ikuti pembelajaran materi berikut dengan
sungguh-sungguh.

a. Menekuk Kaki dan Membungkuk

Gerakan memantulkan bola dapat dilakukan di tempat. Bagaimana
bentuk pembelajarannya? Pembelajaran ini dilakukan tanpa bola.
Awalnya, posisi dalam sikap berdiri dan kedua kaki dibuka selebar
bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak membungkuk.
Salah satu lengan (kanan misalnya) melakukan gerakan seolah-olah
memantulkan bola. Lengan satunya (kiri) diangkat untuk menjaga
keseimbangan tubuh.

b. Berdiri dan Mengayunkan Lengan
Amatilah gerak berdiri dan mengayunkan lengan seperti Gambar

1.20. Praktikkan gerak tersebut bersama temanmu. Diskusikan cara
melakukan gerak berdiri dan mengayunkan lengan. Kemudian, jelaskan
hasil diskusi kepada guru secara santun.

20 Buku Siswa SD/MI Kelas IV