Page 17 - tmp

2. Komponen kardiovaskuler, komponen keseimbangan, komponen

koordinasi, komponen kelenturan, dan komponen power.

3. Tahap persiapan, tahap pelaksanaan, dan tahap akhir.

4. Adapun tahapan dalam melaksanakan teknik servis panjang adalah sebagai
berikut:

Tahap Awal
- Sikap awal berdiri kaki kuda-kuda, salah satu tangan diletakkan di samping badan

bagian belakang bawah dan tangan yang lain memegang bola

Tahap Pelaksanaan
- Bola dipukul melambung sekuat tenaga dengan ayunan raket dari belakang ke arah

depan atas dan diusahakan melambung tinggi ke arah garis belakang
Tahap Akhir

- salah satu kaki kedepan melakukan gerakan lanjutan atau follows through.

5. Tahap Pelaksanaan

- Salah satu tangan memegang raket yang diletakkan di depan badan di

bawah pusat

dan tangan yang lain memegang bola.

- Bola dilambungkan kemudian bola didorong dengan raket secara pelan-

pelan

diusahakan bola dekat dengan ketinggian net.

Modul Bulutangkis Servis Pendek dan Servis Panjang Kelas XI SMA 17