Page 13 - Modul Sekolah Dasar Kelas 5
P. 13
4. Mengonsumsi makanan yang
memperlancar peredaran darah
Makanan dapat memengaruhi sistem
peredaran darah. Buah delima, cabai, dan
sayuran berdaun hijau mengandung nitrit
oksida yang dapat melebarkan pembuluh
darah sehingga darah dapat mengalir lebih
efektif. Jangan lupa mengonsumsi makanan
kaya antioksidan seperti bawang bombay,
buah-buahan sitrus, serta berbagai jenis
buah beri untuk melindungi pembuluh darah
dari radikal bebas.
Penting juga bagi kita untuk mengatur pola
9 makan dan tidak memakan makanan yang
berlemak secara berlebihan
5. Tidur dan
istirahat yang cukup
Tidur selama 7-8 jam setiap harinya cukup
dapat menjaga tubuh agar bekerja lebih
baik, juga melancarkan peredaran darah dan
mennajaga kesehatan jantung.
Ayo simak video berikut!
Sumber : Youtube
https://youtu.be/WPB2qXXOQBI
