Page 117 - Buku Paket Kelas 9 Seni Budaya

4. Tekan punggung tangan kanan dengan tangan kiri dan regangkan pergelangan tangan, pertahankan selama 8 hitungan.
5. Tekan punggung tangan kiri dengan tangan kanan dan regangkan pergelangan tangan, pertahankan selama 8 hitungan.
c. LatihanSiku
1. Fleksi siku dengan cara tangan kiri memegang pergelangan tangan kanan dan melipat tangan kanan sampai jari tangan kanan menyentuh pundak, pertahankan sampai 8 hitungan. Lakukan bergantian dengan tangan kanan yang memegang pergelangan tangan kiri.
2. Ekstensi siku dengan cara menjulurkan tangan kanan ke depan lurus dan tangan kiri menyanggah siku tangan kanan, pertahankan selama 8 hitungan. Lakukan bergantian dengan tangan kiri.
b.1
b.2
b.3
Sumber: Dokumen Kemendikbud
b.4 b.5
Sumber: Dokumen Kemendikbud
c.1
c.2
Sumber: Dokumen Kemendikbud
Seni Budaya 107