Page 108 - Buku Paket Kelas 10 PJOK

Posisi di udara
Awalan Mendarat
Gambar 3.25 Rangkaian gerak lompat jauh 5. Lomba Lompat Jauh
a. Anda harus mampu menolak ke depan atas melewati atas box (rintangan).
b. Anda harus dapat menyentuh dengan dada/perut benda yang tergantung di depan atas.
c. Penentuan kemenangan
1) Bila Anda dapat menolak melewati box (rintangan) dan dada/ perut meyentuh benda di depannya, skor 2 (dua).
2) Bila Anda hanya mampu melakukan salah satu, maka skor 1 (satu).
3) Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu.
Awalan
Gambar 3.26 Lomba lompat jauh
Ada beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya:
a. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari;
b. AgarAndadapatmengukurkemampuan,baiksecarateknikmaupun jauhnya hasil lompatan;
Tolakan
98
Kelas X SMA/MA/SMK/MAK