Page 157 - Buku Paket Kelas 10 PJOK

4. Kegiatan rangkaian gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
Pelaksanaannya dengan cara sebagai berikut.
a) Persiapan
1) Berdiri tegak menyamping arah gerakan.
2) Kedua lengan lurus ke samping kanan. 3) Pandangan ke depan.
b) Pelaksanaan
1) Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak menyamping 2 langkah.
2) Ayunkan dan putar kem- bali kedua lengan ke samping kiri bersama- an kaki kanan bergerak menyamping 2 langkah.
c) Akhir gerakan
1) Berdiri tegak menyamping arah gerakan.
2) Kedua lengan lurus ke samping kanan.
3) Pandangan ke depan.
Gambar 7.4 Melangkah ke samping kiri/ kanan sambil memutar kedua lengan berirama di samping badan
Diskusikan setiap keterampilan teknik dasar variasi dan kombinasi rangkaian gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan dengan benar dan membuat kesimpulannya. Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan Anda dengan menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama berlatih, mengubah posisi/bagian tubuh dengan baik.
Anda sudah mempalajari tentang konsep aktivitas gerak ritmik. Sekarang coba Anda terapkan apa yang telah Anda pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-teman.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 147