Page 145 - Buku Paket Kelas 11 PJOK
P. 145
Gambar 4.13 Aktivitas Pertarungan Bayangan Menggunakan Keterampilan Gerak Pukulan
D. Analisis Keterampilan Gerak Tendangan
1. Analisis Tendangan Lurus ke Depan
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan lurus ke depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Kaki kuda-kuda kiri.
b. Kaki kanan ditendangkan ke depan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu
c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
d. Perhatikan gambar 4.14
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak tendangan lurus ke depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan telapak kaki, hentakan tidak sejajar dengan bahu, dan badan tidak seimbang.
Gambar 4.14 Tendangan Lurus ke Depan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 135
