Page 178 - Buku Paket Kelas 11 PJOK

Gambar 6.7 Aktivitas Pembelajaran Meloncati Peti Lompat Bertahap Untuk Belajar Loncat Jongkok
4. Ringkasan
Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Rangkain loncat jongkok sama dengan loncat kangkang hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik kedua tungkai sedekat mungkin dengan dada. Belajar loncat jongkok dapat dilakukan dengan meloncati peti lompat yang memiliki ketinggian secara bertahap dari mulai yang pendek, sedang, sampai tinggi. Kalian dapat melakukan aktivitas belajar tersebut di rumah dengan menggunakan peti yang kuat dan ketinggianya sama.
5. Penilaian
a. Pengetahuan
Pengetahuan kalian akan dinilai melalui tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep dan prinsip senam ketangkasan yang yang meliputi loncat kangkang dan loncat jongkok.
b. Sikap
Sikap kalian selama mengikuti pelajaran aktivitas senam ketangkasan loncat kangkang dan loncat jongkok akan dinilai melalui observasi sikap/perilaku yang meliputi sportivitas, tanggungjawab, toleransi, disiplin, dan kerjasama yang dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik.
c. Keterampilan
Keterampilan kalian akan dinilai melalui unjuk kerja senam ketangkasan melalui tes pengamatan/observasi loncat kangkang dan loncat jongkok.
168 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK