Page 180 - Buku Paket Kelas 11 PJOK

Gambar 7.1 Gerak Langkah Kaki Depan - Belakang
Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki depan-belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis.
b. Analisis Gerak Langkah Kaki Samping
Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki samping melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
1) Badan tegak, kedua kaki rapat, dan lengan lurus di samping badan 2) Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke samping kiri
3) Pada hitungan dua, tarik ujung kaki kanan di dekat kaki kiri
4) Pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke arah kanan
5) Pada hitungan empat, tarik ujung kaki kiri di dekat kaki kanan
6) Kembali pada sikap semula
7) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4x4 hitungan. 8) Perhatikan gambar 7.2
Gambar 7.2 Gerak Langkah Kaki Samping
Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki depan-belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis.
170 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK