Page 193 - Buku Paket Kelas 11 PJOK

e) Aktivitas pembelajaran V
1) Badan berdiri, kaki dibuka lebar (kangkang), dan kedua tangan di samping kanan
2) Pada hitungan 1-2, putar kedua lengan di depan badan ke kiri, pindahkan berat badan ke kiri, dan langkahkan kaki kiri dua langkah ke kiri
3) Pada hitungan 3-4, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan, pindahkan berat badan ke kanan, dan langkahkan kaki kanan dua langkah ke kanan
4) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan
5) Perhatikan gambar 7.17
f) Aktivitas pembelajaran VI
Gambar 7.17 Aktivitas Pembelajaran V
1) Badan berdiri, kedua kaki dibuka lebar (kangkang), dan kedua lengan di samping badan
2) Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri, tarik kaki kanan dan rapatkan pada kaki kiri, dan kedua lengan luruskan ke atas
3) Pada hitungan dua, langkahkan kaki kanan ke depan, putar badan seperempat ke kiri, dan putar lengan melalui kiri ke samping
4) Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu
5) Pada hitungan empat, seperti hitungan dua
6) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 2 x 4 hitungan.
7) Perhatikan gambar 7.18
8) Lakukanlah seluruh gerakan bersama kelompok sehingga harmonis
9) Pilihlah lagu yang sukai dan lakukan gerakan langkah kaki dan ayunan lengan tersebut dengan kelompok
Gambar 7.18 Aktivitas Pembelajaran VI
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 183