Page 64 - Buku Paket Kelas 9 Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti

Sumber : Dokumen Penulis, 2015
Gambar 3.5 Yoga sebagai wahana untuk relaksasi diri.
7. Emosi jangan sampai menjadi hal yang negatif dan menguasai diri, karena emosi yang tidak terkendali terkadang dapat menjadi dendam atau sakit hati. Untuk itu kita perlu mendekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa, untuk mencegah stres maupun depresi. Kita perlu membuka hati untuk menerima kritik, masukan, dan saran dari orang lain, serta merubah gaya hidup jika diperlukan demi kesehatan jiwa kita.
8. Istirahat teratur, didefinisikan sebagai keadaan yang relaks tanpa adanya tekanan emosional dan bukan hanya dalam keadaan tidak beraktivitas tetapi juga berhenti sejenak untuk mendapatkan ketenangan. Menurut Perry dan Potter (1997), ada 6 karakteristik istirahat, yaitu merasakan bahwa segala sesuatu bisa diatasi, merasa diterima, mengetahui apa yang sedang terjadi, bebas dari gangguan ketidaknyamanan, mempunyai sejumlah kepuasan terhadap aktivitas yang mempunyai tujuan, dan mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan.
Uji Kompetensi
1. Jelaskan pengertian hidup sehat! ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________
58
Kelas IX SMP