Page 141 - Buku Paket Kelas 8 Pendidikan Agama Budha dan Budi Pekerti
P. 141
Konsep Meditasi Ketenangan Batin
Ayo Hening
Ayo, duduk hening.
Pejamkan mata, sadari napas masuk dan keluar.
Tarik napas pelan-pelan, katakan dalam hati “Aku Tahu.” Hembuskan napas pelan-pelan, katakan dalam hati “Aku Tahu.” Tarik napas pelan-pelan, katakan dalam hati “Aku Tenang.” Hembuskan napas pelan-pelan, katakan dalam hati “Aku Bahagia.”
BAB 7
Sejenak
Sumber : http://lolitarhansen.blogspot.com Gambar : 7.1 Siswa sedang Stres
Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti 135
