Page 25 - Buku Paket Kelas 11 Agama Hindu
P. 25
Berikut ini dapat ditampilkan dalam bentuk kolom beberapa manfaat gerakan ajaran Yoga Asanas, antara lain:
No. Jenis-jenis Yoga Asanas 1. Padmāsana
Penjelasan Yoga Asanas
Kedua kaki diluruskan ke depan, lalu tempatkan kaki kanan di atas paha kiri, kemudian kaki
kiri di atas paha kanan. Kedua tangan boleh ditempatkan di lutut. Letakkan salah satu tumit di pantat, dan tumit yang lain dipangkal kemaluan. Kedua kaki diletakkan begitu rupa sehingga kedua ugel- ugel mengenai satu dengan yang lain.
Kedua kaki lurus ke depan kemudian lipat kaki dan taruh dekat
otot paha kanan, bengkokkan kaki kanan
Manfaat Yoga Asanas
Dapat menopang tubuh dalam jangka waktu yang lama,
hal ini disebabkan karena tubuh mulai dapat dikendalikan oleh pikiran. Memberikan efek ketenangan pada seluruh jaringan saraf dan mengendalikan fungsi seksual.
Menghilangkan reumatik, menghilangkan penyakit empedu dan lendir dalam keadaan
2. Siddhāsana
3. Swastikāsana
Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti 19
