Page 27 - Buku Paket Kelas 11 Agama Hindu
P. 27
6. Matsyāsana
7. Paschimottanāsana
muka sampai jari kaki mengenai lantai. Paha dan kaki membentuk garis lurus.
Rebahkan diri di atas punggung, dengan kepala diletakkan pada kedua tangan yang disalipkan.
Duduk di lantai dengan kaki menjulur lurus, pegang jari kaki
dengan tangan, tubuh dibengkokkan ke depan.
Berlutut di atas lantai, jongkok di atas jari kaki, angkat tumit keatas dengan kedua tangan berdekatan, dengan telapak tangan di atas lantai, ibu jari kedua
Membasmi bermacam penyakit seperti asma, paru- paru, bronchitis.
Membuat nafas berjalan di brahma nadi (sungsum) dan menyalakan api pencernaan, dan Untuk mengurangi lemak diperut.
Menguatkan pencernaan, membetulkan salah pencernaan dan salah perut seperti kembung, juga murung hati
8. Mayurāsana (Burung Merak).
Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti 21
