Page 188 - Buku Paket Kelas 8 PJOK
P. 188
12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menyamping arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 450.
(2)Gerakan: saat serangan datang dari
arah samping lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua
tangan depan badan, (lihat Gambar Gambar 4.12 Tangkisan tutup samping dengan
1
Arah pukulan
2
4.12).
kaki.
13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki
Arah pukulan
12
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menghadap arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 450.
(2)Gerakan: saat serangan datang dari arah depan lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan, (lihat Gambar 4.13).
Gambar 4.13 Tangkisan tutup depan dengan kaki.
B. Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga
Variasi adalah melakukan bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti : melakukan gerak spesifik pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan,
tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.
178
Kelas VIII SMP/MTs
