Page 186 - Buku Paket Kelas 8 PJOK

6. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 450.
(2)Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas bersamaan kaki kanan maju, dan posisi sikut tertekuk, (lihat Gambar 4.6).
Gambar 4.6
7. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tangkisan atas silang tinggi dua tangan.
12
Arah pukulan
8.
Bawah Dua Tangan
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45o.
(2)Gerakan: saat pukulan datang dari arah bawah, lakukan gerakan lengan kea arah depan bawahmenyilang di atas lutut menbersamaan kaki kanan direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus di belakang badan, (lihat Gambar 4.7).
Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 450,
(2)Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk, (lihat Gambar 4.8).
Gambar 4.7
Tangkisan atas silang bawah dua tangan.
21
Arah pukulan
Gambar 4.8 Tangkisan Siku dalam tinggi.
176
Kelas VIII SMP/MTs