Page 184 - Buku Paket Kelas 8 PJOK
P. 184
di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika.
Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas bangsa.. Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional. Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya.
A. Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat
1
2
Arah pukulan
1.
Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 450.
(2)Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi siku tertekuk. (lihat Gambar 4.1).
2.
Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan
Tahapan Pembelajaran
(1)Posisi awal: berdiri tegak
menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 450.
(2)Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah dalam badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakng, dan posisi sikut tertekuk (Lihat Gambar 4.2).
Gambar 4.1 Tangkisan luar dengan satu tangan.
1
Arah pukulan
2
Gambar 4.2
Tangkisan dalam dengan satu tangan.
174
Kelas VIII SMP/MTs
