Page 251 - Buku Paket Kelas 8 PJOK

C. Prosedural Variasi Gerak Rangkaian
Variasi adalah melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara, seperti: melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.
Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban ari mereka dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.
1. Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan:berdiritegaklangkah
kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan.
(2) Gerakan: hitungan 1 lang-
kahkan kaki kiri ke depan.
Hitungan 2, tarik kaki kanan
dan dekatkan pada kaki kiri.
Hitungan 3, langkahkan kaki
kanan ke belakang. Hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan. Hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.7).
2. Aktivitas Langkah Kaki ke Samping
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan:berdiritegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke
depan.
(2) Gerakan: hitungan 1
langkahkan kaki kiri ke
samping kiri, hitungan 2, Gambar 7.8 Langkah kaki ke samping. tarik kaki ujung kanan
dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.8).
1 -2
3 -4
Gambar 7.7 Langkah kaki ke depan dan belakang:.
1 -2 3 -4
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
241