Page 255 - Buku Paket Kelas 8 PJOK
P. 255
10. Aktivitas Memutar Satu Lengan
Tahapan Pembelajaran (1) Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan. (2) Gerakan: hitungan 1 putar lengan kiri satu putaran, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas, hitungan 2, putar
Gambar 7.16 Memutar satu lengan.
12
lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.16).
Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut:
(1) Bekerja sama saat belajar kebugaran
(2) Dapat melakukan posisi awal gerak langkah biasa, (3) Dapat melakukan gerak langkah biasa,
(4) Dapat melakukan gerak akhir langkah biasa,
(5) Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan,
(6) Bertanggung jawab.
Kriterianya adalah:
(a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.
(b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang
tidak melakukan.
(c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak
melakukan.
(d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
245
