Page 48 - MedikalPlus

Basit önlemlerle

kışı sağlıklı geçirmenin yolları…

Okullar, çocukların daha sık hastalanması ve bu hastalıkları birbirlerine kolayca bulaştırmaları anlamına da geliyor.

ortamında bakteri ve virüsler, çoğunlukla Egzersize ve spora teşvik edin
damlacık yolu olarak bilinen havada asılı
kalan partiküller, doğrudan temas veya be- Çocukların bağışıklık sistemleri düzenli eg-
sinlerden ağız yoluyla bulaşıyorlar. Örneğin zersiz ve sportif faaliyetler yapmaları sağla-
nezle ya da üst solunum yolu enfeksiyonu narak da desteklenebiliyor. Bu sebeple her
geçiren bir çocuğun hapşırma ve öksür- çocuğun haftada en az 2 gün 30 ila 60 da-
mesi ile mikropların havaya saçılımı ger- kika süreyle egzersiz ya da spor yapmasının
çekleşiyor veya ortak eşyaların kullanılması teşvik edilmesi gerekiyor.
ile de enfeksiyonlar hızla yayılmaya baş-
lıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dengeli ve sağlıklı beslenmesini sağlayın
Dr. Koray Hacıoğlu, dikkat edilmesi gereken
küçük değişiklikler ile ebeveynlerin hem Tüm yaş gruplarında olduğu gibi okul çağı
kendilerini hem de çocuklarını hastalık- çocuklarda da dengeli ve kaliteli beslen-
lardan koruyabileceğini ve daha sağlıklı bir menin vücut direncinin korunmasında
Dr. Koray HACIOĞLU okul dönemi geçirebileceklerini belirterek önemli yer tuttuğunu belirten Çocuk Sağlığı
bu önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve öne- ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Koray Hacıoğlu,
rilerde bulundu. özellikle günün en önemli öğünü sabah kah-
S atler boyunca bir arada bulunan Aşıları ihmal etmeyin ğinin altını çiziyor. Ayrıca vitamin ve mineral
valtısının kesinlikle atlanmaması gerekti-
ınıf ve okul ortamlarında uzun sa-
kalabalık öğrenci grupları birçok
ihtiyacının haftada en az bir gün mevsim
Çocuk hekimleri tarafından özellikle düzenli
enfeksiyonla karşı karşıya ka-
balıkları yenerek, taze mevsim sebze ve
lıyor. Özellikle okula ilk kez baş-
yanı sıra eksiksiz ve zamanında yapılan aşı
layan çocuklar okula başladıkları ilk yıl olarak yapılan çocuk sağlığı izlemlerinin meyveleri tüketerek doğal yollarla karşılan-
masına özen gösterilmesi gerekiyor. Balık-
içinde yaklaşık 8 kez ateşli üst solunum yolu uygulamaları ile toplumsal bağışıklık art- yağı ya da vitamin takviyesi gibi ürünlerin ise
enfeksiyonuna yakalanıyor. Çocukların en makta olup, bu sayede hastalıkların daha ciddi beslenme ve kilo sorunu olan çocuk-
sık yakalandıkları hastalıklar arasında üst hafif geçirilmesi ya da tamamen önlenebil- larda doktor gözetiminde kısıtlı sürelerde
solunum yolu enfeksiyonları, ishal, bulantı, mesi de mümkün oluyor. Özellikle geç kal- kullanılmaları gerekiyor.
kusma gibi belirtilerle başlayan rahatsız- madan yapılacak yıllık grip aşıları ile ciddi
lıklar ile kızamık, kızamıkçık, kabakulak ve salgınlara yol açan influenza virüsüne karşı
su çiçeği gibi yüksek bulaşıcı özelliğe sahip bağışıklama sağlanması gerekiyor.
döküntülü hastalıklar bulunuyor. Bulaşıcı
hastalıkların birçoğunun sessiz ve sinsi se- Uyku düzenine dikkat edin
yirli olduğunu ve kalabalık, havalandırması
yetersiz olan okul gibi ortamlarda hızla ya- Uyku düzeni oluşturulan çocuklarda bağı-
yılma eğilimi gösterdiğini belirten Acıbadem şıklık sistemi daha sağlıklı çalışıyor. Bu se-
Altunizade Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Has- beple uyku ve uyanma zamanının her gün
talıkları Uzmanı Dr. Koray Hacıoğlu; hızlı aynı düzende olmasının okula başlamadan
sıcaklık değişimlerinin de eklenmesiyle vü- önceki dönemde sağlanması gerekiyor.
cudun adaptasyonunun daha da güçleşti-
ğine, bunun da sınıflarda koşup terleyen, Düzensiz uyku aynı zamanda dikkat dağınık-
üşüyen çocukları enfeksiyon etkenlerinin lığı ve odaklanma problemlerine yol açarak
hedefi haline getirdiğine dikkat çekiyor. Okul okul başarısının düşmesine sebep olabiliyor.
48 MEDİKAL PLUS ARALIK 2019