Page 6 - 109-3救國團裕誠電子簡章
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晨 型 經 濟 專 區
朝 ∙ 日 ∙ 啟 ∙ 動 ∙ 腦 ∙ 細 ∙ 胞
編號 班級名稱 星期 日期 時間 費用 老師姓名
10:30-
BA149 基礎核心瑜珈 一 5/4-6/22 1300 王沁琳
12:00
專門為完全沒有接觸過瑜珈的學員所設計的課程能增進身體健康,並促進循環、放鬆神
經、強化自身免疫力使身體更加柔軟,塑身、增強肌力、加強核心肌群,能紓解壓力,由淺
入深、循序漸進的帶入, 培養其穩定靜心 ,讓自己更加認識自己面對自己。瑜珈可增加
柔軟度、肌耐力、刺激內臟、強化心肺功能、促進新陳代謝、穩定情緒、放鬆身體、舒
緩緊張壓力、提升專注力、感受心靈的平衡。（上課請自備毛巾及飲用水)
歐式全方位 12:10-
BA231 三 5/6-6/24 999 林允盛
有氧運動 13:10
身體功能性運動乃運用歐式有氧自由編排技巧並配合動感熱門音樂節奏，該課程之特色
是訓練心肺能力,提升肌爆發力/柔軟度/平衡感/靈活性/節奏敏感度/專注力/核心控制
及肌肉協調能力,在短時間內可獲得更高的運動效能。【自備乾淨鞋底運動鞋、毛巾、
水壺】 (特惠價錢 一律不折扣、不扣堂數)
10:30-
BA144 和緩瑜珈 五 5/8-6/26 1700 許易雯
12:00
練習讓肌肉骨骼於體式中停留在正確的位置，循序漸進了解身體的中心線，長時間停留
讓療癒的能量滲入身體各組織。柔和緩慢的連續性體式練習，則強化伸展性、體力、平
衡和專注力。讓學員充分享受於加練習的效益並降低運動傷害。【需自備瑜珈磚@300
或老師代購】
實際內容以紙本簡章為主 6
