Page 99 - KIDS ЗИМА_Neat

Сладости – это углеводы, т. е. важней- Институтом питания они включены в
ший источник энергии. Дети много дви- повседневный детский рацион. Правда,
гаются, расход энергии велик, его надо нормы, рекомендованные медиками,
значительно отличаются от того количе-
быстро восполнять – с этой точки зре- ства конфет, которые малышня съедает
ния, сладости детям полезны. Углеводы в реальной жизни. По мнению специали-
также участвуют в построении клеточ- стов, для полноценного развития ребёнку
необходимо потреблять 30–40 г сладких
ных мембран, белков крови, гормонов. углеводов в день: две-три конфеты, одну
А ещё сладкие блюда – источник радо- зефирину или два печеньица. Распреде-
сти и удовольствия. лить потребление сладостей на протя-
жении дня рекомендуют так: на завтрак
предлагают обойтись без конфет, заменив
их сладким чаем или какао. После обеда
может быть десерт, но он не обязателен. А
вот на полдник самое время дать ребёнку
печенье или кусочек шоколадки.
В праздник, на столе могут быть и торты,
и пирожные, и конфеты. Но, во-первых,
стоит, время от времени, останавливать
детскую руку, тянущуюся за очередным
лакомством. А во-вторых,
придётся ввести ограни-
чения на сладкое в после-
дующие дни.

Немного о минусах
любимых детских
лакомств

Конфетки, тортики,
пирожные – это, конеч-
но, очень вкусно. От этих
лакомств невозможно
отказаться, но ограничить
их потребление всё же
необходимо. Ведь непре-
рывное поедание сладкого
способствует аллергии,
может вызвать тошноту и
боль в желудке. Если люби-
мая дочка или сыночек не
могут прожить без сладко-
го, мамы и папы должны
выборочно относиться к
сладостям.