Page 49 - 《旅居美西南—风险防范与应对》（2019简体版手机版）

（ 三 ）日 晒 高 温

南加州地区、亚利桑那州和新墨西哥州常年日

照充足，气候干燥，夏季气温时常高达 38 摄氏度，

部分地区测量气温甚至超过 50 摄氏度。总领馆提醒

领区内中国公民在夏季当心日晒和高温。

1、过度暴晒

过度暴晒，吸收过多紫外线易致皮肤灼伤、皮肤癌、白内障等疾病，

或降低免疫力。建议外出时采取必要措施防范紫外线伤害：

● 避免有意暴晒。过度暴晒易伤害皮肤或致皮肤癌。

● 躲在阴凉处。上午 10 点到下午 4 点之间紫外线最强烈。

● 注意防护，穿长袖衣服和长裤，戴宽边帽和防紫外线太阳镜。

● 涂抹防紫外线系数（SPF）30 以上的防晒霜。
● 水面或沙地会反射有害光线，应特别小心。

● 留意每天的紫外线系数，数值越高，危害性越大。

● 靠食物、营养品比靠紫外线补充维他命 D 更为安全。

● 家长或监护人应采取措施保护儿童，特别是需要特殊照护的儿童、

6 个月以下婴儿。
更多关于防止紫外线的信息，请点击访问环境保护局网站，或联邦气

象局网站。

2、极端高温

在与气候相关的危险因素中，高温位居前列。高温易致中暑，全美每

年有数百人因热浪高温而死亡。当热浪来袭时，建议采取必要措施：

2.1 保持凉爽—Stay Cool

● 恰当着装。着轻便、宽松、浅色夏装。

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