การยืน ้ ยืนตรง น้ าหนักตัวอยเทาขวา ท้ายซ้ายเฉยงไปดายหน้าใช้จมูก ้ ี ู่ ิ ้ ็ ้ เท้าจรดอยที่พนเปดสนเทาขึ้นเลกน้อนมือซ้ายแตะหน้าขา มือ ู่ ื้ ขวาเท้าสะเอว ั ย้อนกลบ ถัดไป กลับหน้าหลก กลับสารบัญ ั